JAK ZWALCZYC POCZUCIE GŁODU..POMOCY!!!

prosze o pomysły jak zwalczyc poczucie głodu... ciągle chce mi się jeść... tylko że proszę o takie sposoby które są naprawde dobre... bo już kilka sposobów probowałem... porosze o swoje sposoby...

jaką masz diete ?? odchudzasz się , robisz mase , nicnie robisz ??


przeważnie uczucie głodu spowodowane jest zbyt małą ilością kcal w diecie a co za tym idzie bardzo słabą dietą i złym odżywianiem , najczęściej nie jedzenie warzyw i owoców oraz tłuszczy

Ja mam podobnie. Co zjem to zaraz, po 40min-1h jestem już głodny, nawet jak zjem posiłek który ma np.1200kcal to zaraz mnie tak skręca ze mógłbym znów jeść. Nie wiecie jak to zatrzymać/unormować ??

mialem dokladnie to samo co kolega wyrzej ale zmienilem diete na wysoko tluszczowo-bialkową weglowodany ograniczlem do okolo 50g problemy z glodem mialem 1dzien a jestem na tej diecie od wtroku rana teraz praktycznie jem tylko to co mam zaplanowane i to troszke z przymusu no ale minus troszke gorszy power na silowni ale sprubuje mtc moze pomorze


a wczesniej np na obiad jadlem 400g makaronu 50g dzemu 200g bialego sera i mijało 30-90min i bylem glodny

To ty niezły jesteś - 400g makaronu :O
Moja dieta wygląda tak - https://www.sfd.pl/temat249909/

O 15:15 skończyłem jeść z pełnym brzuchem, teraz już czuję jak mi się głodno robi To jest bardzo nie przyjemne bo 2h przed treningiem nie powinno sie jesc, a tu co... zaraz bananem bede musiał sie zapchac

Warzywa niskowęglowodanowe powinny być dobrym zapychaczem, poza tym zalecam jeść produkty zawierające kazeinę (twaróg chudy) lub albuminę (jaja). Kawa też się sprawdza jeśli nie pijesz jej regularnie (tzn. raz na jakiś czas).

wyobraź sobie że Ci za***iście zazdroszcze...

noo jadlem kolo 800-900g wegli dzienie i spaslem sie przezto bf kolo 25% teraz jestem na keto kcal 2600 waga 105kg wzrost 180


a co do ciebie na moje oko miod i dzem powoduja glod bo wachania cukru we krwi tak mi pisano tutaj na forum i wsumie sie zgadzalo brak insuliny=brak glodu

Ja kupiłam Bio CLA. Jak bierzesz to świństwo to głodu się nei czuje. Tylko jak się zabiegasz to poczujesz, ze nie masz siły i cię skręca żołądek, bo jak się okazuje nie jadło się nic od rana a jest np 18. Ja brałam to przez tydzień i mi pomogło. Teraz nie biorę, czekam do środy popielcowej i zaczynam diete redukcyjna własnie z Bio CLA. Życzcie mi powodzenia, bo teraz to już jestem zdesperowana i muszę schudnąć !!!

szczęściarze

ja musze moje 6 posiłków na chama wciskać do ust i tylko rozkminiam ciągle jak zwiększyć apetyt


ale generalnie jest tak:
mało węgli -> mało insuliny -> durzo katecholamin -> zmnijszone łaknienie

generalnie jak jestem na redukcji to się sprawdza ten schemat ale ciążko mi stwierdzić w jakim stopniu to sprawa efedryny a w jakim diety

Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-02-25 01:48:59