JOD-CZY DZIAŁA????

Czy zazywanie jodu w tabletkach pomaga schudnac i np po 3 miesiacach stosowania wplywa negatywnie na organizm?? Czy po odstawieniu tabletek nalezy sie spodziewac negatywnych skutkow, zaburzenia metabolizmu itp?? Moze ktos stosowal taki specyfik??

Abo pozbyć się nadmiernej masy ciała i niechcianej tkanki tłuszczowej nie wystarczy zażywanie magicznej pigułki, która wykona całą pracę za nas.
Spożywanie nadmiernych ilości jodu bez wskazań ku temu może nieść za sobą ryzyko wystąpienia wielu negatywnych następstw.
W celu bezpiecznego schudnięcia i poprawienia parametrów zdrowotnych należy zmodyfikować aktualny sposób odżywiania, włączyć aktywność fizyczną oraz bezpieczne suplementy.

1. 1. Jak wyznaczyć deficyt energetyczny?
2. 2. Jaka aktywność fizyczna?
3. 3. Jak działają spalacze tłuszczu?
4. 4. Jak wybrać skuteczny i bezpieczny spalacz?

1. Jak wyznaczyć deficyt energetyczny?

Zapotrzebowanie na energię obliczamy zgodnie z informacjami zawartymi w poniższym linku:
https://www.sfd.pl/Jak_wyliczyć_dzienne_zapotrzebowanie_energetyczne_kcal___-t523457.html 
Następnym krokiem jest wyznaczenie deficytu kalorycznego, który powinien wynosić 15-20% dziennego zapotrzebowania.
Najczęściej popełnianym błędem jest zbyt niska podaż kalorii, która skutkuje zmniejszeniem spontanicznej aktywności fizycznej i tym samym znacznie obniża ilość wydatkowanej energii. Dodatkowo, bardzo uboga kalorycznie dieta może powodować znaczne ubytki w masie mięśniowej, czego chcemy za wszelką cenę uniknąć.

2. Jaka aktywność fizyczna?

Podstawą treningu nastawionego na redukcję tkanki tłuszczowej nie powinny być wszelkiego rodzaju dreptania po bieżni, kręcenia nogami na rowerku stacjonarnym czy hasanie na orbitreku. Większego sensu nie ma również wykonywanie miliona powtórzeń ćwiczenia na daną partię mięśniową, np. brzuch.
Fundamentem treningu powinny być złożone ćwiczenia wielostawowe uzupełnione o elementy treningu interwałowego, obwodowego i wytrzymałościowego.

3. Jak działają spalacze tłuszczu?

Działanie spalaczy polega m.in. na:
- pobudzeniu termogenezy, czyli uwalnianiu ciepła przez organizm
- zwiększeniu wydolności na treningu
- zwiększeniu energii i chęci do podejmowania aktywności (zwiększona spontaniczna aktywność fizyczna).
Dzięki tym właściwościom zwiększa się ilość wydatkowanej energii oraz polepszeniu ulega metabolizm organizmu i tym samym dochodzi do efektywniejszej redukcji tkanki tłuszczowej.

4. Jak zatem wybrać skuteczny i bezpieczny spalacz?

Przed zakupem tego typu produktu należy dokładnie przeanalizować skład pod względem zawartych substancji oraz ich ilości.
Składnikami aktywnymi spalaczy są:
- ekstrakt z gorzkiej pomarańczy
- kofeina
- ekstrakt zielonej herbaty
- kapsaicyna - pieprz kajeński
- piperyna - pieprz czarny
- ekstrakt z gorzkiej pomarańczy.
Ich ilość jest różna, w zależności od formuły opracowanej przez producentów.
Osoby wrażliwe na działanie kofeiny, nie pijące na co dzień kawy, mocnej herbaty, napojów zawierających kofeinę, powinny wybierać produkt o niskiej zawartości składników stymulujących i rozpoczynać stosowanie od małych dawek.

Preparatem o bardzo dobrym działaniu jest StimALL firmy ALLNUTRITION.
Dwie kapsułki zawierają:
- Ekstrakt z ostrokrzewu paragwajskiego Ilex paraguariensis 200 mg
- Kofeina bezwodna 200 mg
- Ekstrakt z liści zielonej herbaty Camellia sinensis 150 mg (w tym EGCG 60 mg)
- Ekstrakt z ziela pokrzywy Urtica dioica 100 mg
- Ekstrakt z owoców gorzkiej pomarańczy Citrus aurantium 100 mg (w tym synefryna 6 mg)
- Ekstrakt z owoców pieprzu kajeńskiego Capsicum annuum 50 mg (w tym kapsaicyna 5 mg)
- Witamina C 60 mg 75%
- Ekstrakt z kory cynamonowca chińskiego Cinnamomum cassia 40 mg
- Ekstrakt z kłącza imbiru lekarskiego Zingiber officinale 40 mg (w tym gingerole 2 mg)
- Witamina B6 0,7 mg 50%
- Chrom 40 µg

Polecane produkty: Burn4All, Thermo Burning Power, Fat Burner

nie slyszalem jeszcze,zeby ktos zazywal jod w celu schudniecia.jednak dobrze sie na tym minerale nie znam ,wiec moge Cie tylko zaprosic do lektury artykulu:
http://resmedica.pl/zdart110015.html

No tak, ale jod wchodzi w sklad hormonow tarczycy, a one reguluja metabolizm.. dlatego ludzie z nadczynnoscia tarczycy sa chudzi. Slyszalam ze uzywa sie jodu w przypadkach nadwagi.. ale czy stosowanie go przez okres np 2-3 miesiecy nie zaburzy metabolizmu?? Czy bedzie mial jakis wplyw na pozniejsze funkcjonowanie tarczycy itp??

Tok rozumopwania wydaje się prosty - jod potrzebny do produkcji hormonów tarczycy, a te ostatnie prowadzą do wzrostu przemiany materii...
Jednak podawanie jodu poza rejonami jego endemicznego niedoboru (choroba) nie ma żadnego racjonalnego uzasadnienia. Co więcej powoduje w organixmie zahamowanie syntezy hormonów tarczycy...
Są prostsze, zdrowsze, bardziej ekonomiczne sposoby i co ważne działają - to dieta i trening.
Pozdrawiam


among the blind a one-eyed man is king

Np spozywanie suszonego morszczynu wspomaga odchudzanie wlasnie dlatego ze roslina ta zawiera duzo jodu.. czy zaburza to w takim razie pozniejsze funkcjonowanie tarczycy?? Moze ktos moze zasiegnac fachowej porady lekarskiej.. Jesli zazywanie jodu jest szkodliwe nie chce tym wspomagac odchudzania.. :)

Spożywanie suszonego morszczynu nie wspomaga odchudzania - pomimo że zawiera on jod, wyjaśniłem to już wcześniej. Co do porady lekarskiej, to w poprzedniej wypowiedzi przytoczyłem opinię prof. Marcin Krotkiewskiego (Wydział Rehabilitacji Medycznej - Uniwersytet w Goteborgu, Szwecja).
Pozdrawiam

among the blind a one-eyed man is king

dzieki

Chciałam Ci tylko powiedziec, że łykanie jodu z całą pewnością nie pomoże Ci w chudnięciu ,ponieważ jeśli masz zdrową tarczyce, to i tak będzie ona racjonowała jod etc. Jod może pomóc w zrzuceniu paru kilo tylko osobom z niedoczynnością tarczycy i to w połączeniu z innymi lekami hormonalnymi.
Jod nie odpowiada za metabolizm , ale hormony tarczycy , dlatego też osoby majace problem z poziomem TSH i hormonów FT3 i FT4 muszą wymagać leczenia m.in. jodem, hormonami a nawet jodem promieniotwórczym.
Nie polecałabym takich kuracji osobom zdrowym.

Ja troche o tym wiem. Swojego czasu(ok 2lata temu) miałem nadczynność tarczycy. Brałem przez ok. 2 miechy Jodit 200 i przytyłem od tego. A jod ogólnie można brać. To tez zależy od regionu jeśli mieszkasz w okolicach bogatych w obecność jodu, jest to nie potrzebne. Jod NIE STYMULUJE WYDZIELANIEM HORMONÓW tylko stymuluje Działanie tarczycy, a to jest róznica. Obecność wola jest powodowana rozrostem tarczycy właśnie z braku jodu w organiżmie. I jest ona częstrza u osób w rejonach gdzie tego pierwiastka brakuje. I jak nie masz problemów z tarczycą(zbadaj krew) to nic ci suplementacja Jodu nie pomoże. Amen

dziękujemy za wyciągnięcie na wierzch postu z przed 4 lat

Spox tam gdzie moge sie przydać to sie włącze