J-jay/Krok I redukcja

Witam, zakladam dziennik zeby w koncu zmotywowac sie w koncu do zrzucenia paru/nastu kilo.

Rocznik 92

Wzrost:184

Waga:96

Formy aktywnosci: Szkoła(cwicze na wf normalnie) czasem gram w noge na boisku. Teraz zapisuje sie na boks tajski, do tego brzuszki w domu, w dni nietreningowe zamierzam biegac i dodac do tego 1x w tygodniu basen.

Dieta: do tej pory brak, teraz odstawiam fast foody,chipsy,słodycze,napoje gazowane. Koncze tez z nocnym jedzeniem. Normalnie pierwszy posilek jadlem po szkole (14-15) i ostatni posilek jadlem o 1 w nocy.Teraz zamierzam jesc 5-6 posilkow.

Cel:16 kilo mniej, wyrobienie jakiejs sylwetki.

Zmieniony przez - J-Jay w dniu 2010-03-15 18:50:41

Fotki z 2007 roku. Teraz proporcje sa mniej wiecej takie same tzn urosłem i przytyłem :(

Zamierzam pisac 2-3 razy w tyg bo nie ma sensu opisywanie kazdego posilku. Z gory dziekuje za wszystkie sugestie uwagi itp.

Zmieniony przez - J-Jay w dniu 2010-03-15 19:01:22