SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak ćwiczyć w wieku 15 lat

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1441

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 911
Witam

Mam 15 lat chodzę na siłownie 2 miechy
I mam do was takie pytanie
Czy mogę zażywać jakieś odżywki ?
Co zrobić żeby dobrze wyglądać ?

Mam 176 cm wzrostu i 72 kg wagi
Mam trochę brzuch
Chciałbym się go pozbyć i mieć więcej siły i wyrzeźbione mięśnie


Co mam robić??

PROSZĘ O POMOC

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 72

Wzrost: 176

Cel treningowy: Stracić kg i mieć wiecej siły

Staż treningowy na słowni: 2 miesiace

Uprawiane inne sporty: troche piłka noż

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18838
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 141 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8297
Ćwicz bez odżywek po co Ci to na razie?Trening masz ułożony z głową? Odżywiasz się w miare zdrowo? Jeśli tak to na razie w zupełności to wystarczy .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc. Rozpiska

Następny temat

FBW

WHEY premium