Jak łykać 5g kretyny?

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 74 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 766

Zaczynam stałą suplementację kreatyną. Czy złym pomysłem będzie po prostu łykanie całych 5g w godzinach 17:00-17:30. Wtedy jestem w zależności od dnia albo po treningu albo mam dłuższą przerwę od posiłku. Czy faktycznie muszę pić chociaż te 3 litry wody? Kretę trzeba mieszać z glukozą? %-D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29779 Napisanych postów 27256 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 384606

możesz łykać o porze dowolnej, to nie jest suplement działający doraźnie, tylko długofalowo
pić wodę trzeba, jak nie dla kreatyny to dla własnego zdrowia i korzyści
nie musisz jej z niczym mieszać

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12411 Napisanych postów 161786 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1239806

wypij kiedy chcesz i jak chcesz
ilosc wody uzalezni od tego ile jadasz kalorii lub ile masz aktywnosci w ciagu dnia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Neonix_PL

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 422 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9838

TomQ-MAG
wypij kiedy chcesz i jak chcesz
ilosc wody uzalezni od tego ile jadasz kalorii lub ile masz aktywnosci w ciagu dnia

Ile powinno się zatem pić dziennie wody przy diecie 3000kcal i 5 treningach po 90min w tygodniu?

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29779 Napisanych postów 27256 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 384606

tutaj masz opisane
https://potreningu.pl/articles/1621/ile-wody-nalezy-pic

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12411 Napisanych postów 161786 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1239806

1l na kazde 1000 kcal zjedzonych
plus 0,5-1l ze wzgledu na trening

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17756 Napisanych postów 132873 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464115

łykaj kiedy chcesz ja daje okołotreningowo, glukozy nie musi być żadnej czy tam innych transporterów jak o nich czytałeś gdzieś, 3 litry to nie problem, bótelka na treningu, 3 herbaty, owoce, i już te 3 litry będą

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat