Mitsubayer
Witam,
Stwarzam sobie dietę i brakuje mi 700kcal. Jak je dobrać?
Stwarzam sobie dietę i brakuje mi 700kcal. Jak je dobrać?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
203
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51934
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
184874
to raz kolejny 10 wskażówek żywieniowych a jeśli nie możesz wepchnąc tłuszcze
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
203
Wzrost 179
waga 72
cel: masa
Tak mniej więcej wygląda moja dieta, co mogę jeszcze dodać żeby było ok?
trening 11:30 - 12:30
Zmieniony przez - Mitsubayer w dniu 2011-12-25 22:12:06
waga 72
cel: masa
Tak mniej więcej wygląda moja dieta, co mogę jeszcze dodać żeby było ok?
trening 11:30 - 12:30
Zmieniony przez - Mitsubayer w dniu 2011-12-25 22:12:06
...
Napisał(a)
Nugat
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20296
Na noc daj tłuszce, np oliwę z oliwek i jedz normalne śniadanie gdzie są węgle i białko. Np. 3-4 jajka, 100 owsianych. I jak nic masz 700 kalorii :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
203
najem się jajek z samego rana to potem posiłek będzie gorzej szedł, no ale coś popatrzę a co z resztą: białka, tłuszcze, węgle - są okej?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20296
Proporcja białek jak najbardziej w porządku. Daj węgli 5.5g/KG, reszta tłuszcze, tak aby wyszła nadwyżka kalorii. Obserwuj
Zmieniony przez - Nugat w dniu 2011-12-26 00:20:33
Zmieniony przez - Nugat w dniu 2011-12-26 00:20:33
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20296
Chociaż 4 posiłek to ja bym kompletnie zamienił, brak białka, pyzy jak już to tylko okazyjnie - zastąp jakąś kaszą albo makaronem. Postaraj się szukać bułek żytnich ;) Nie zapominaj o warzywach, staraj się jeść jak najczęściej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
203
NugatChociaż 4 posiłek to ja bym kompletnie zamienił, brak białka, pyzy jak już to tylko okazyjnie - zastąp jakąś kaszą albo makaronem. Postaraj się szukać bułek żytnich ;) Nie zapominaj o warzywach, staraj się jeść jak najczęściej
posiłek 4 to obiad i każdego dnia jest inny, raz jem pyzy raz makaron a innym razem kasze
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51934
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
oliva orzechy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
