Jak określić swój typ budowy ciała?

Jak w temacie.

Typ budowy ciała, czy somatotyp jest rodzajem klasyfikacji stworzonej przez Williama Sheldona w celu stworzenia systemu dokonującego podziału sylwetki na trzy różne budowy, różniące się od siebie dość znacznie. Amerykański psycholog podzielił budowę ciała na trzy różne typy:

- ektomorficzny,
- endomorficzny,
- mezomorficzny.

1. Typ ektomorficzny.

Są to osoby naturalnie szczupłe i wysokie o chudej budowie kośćca. Z reguły mają oni szybki metabolizm, co sprawia niektórym problem z budowaniem masy mięśniowej. Jest to dla nich długi i żmudny proces. Jednak plusem tego jest to, że budowane mięśnie są dobrej jakości. Najczęściej ektomorficy nie mają problemów z tym, żeby zbudować estetyczną sylwetkę. Nigdy jednak nie będą bardzo silni i mocno rozbudowani. Predysponuje ich to do sportów wytrzymałościowych.

2. Typ mezomorficzny.

Z reguły większość osób trenujących siłowo chciałaby być typowym mezomorfikiem. Osoby te nie mają problemu z budową dobrej jakości mięśni i siły. Jedząc nieszczególnie dobrze jakościowo, są w stanie dość szybko budować masę mięśniową. Charakteryzują się wąską talią i szerokimi ramionami.

3. Typ endomorficzny.

Najmniej lubiany typ budowy ciała. Cechuje się krępą budową ciała, niskim wzrostem, grubym kośćcem, krótkim karkiem i kończynami. W tym przypadku występuje znaczny problem z redukowaniem tkanki tłuszczowej i budową dobrej jakości mięśni.

Należy pamiętać o tym, że nikt z nas nie ma typowej sylwetki endo, mezo, czy ektomorfika. Jest to bardzo rzadko spotykane. Większość z nam ma mieszane typy budowy ciała. Dlatego też podział ten nie jest taki istotny.

Ektomorfik, mezomorfik i endomorfik, poczytaj na google cechy fizyczne tych 3 typów lub:
https://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawdę_Ci_powie_-t236043.html

generalnie jeżeli nie rosną ci mięśnie i jesteś chudy - ektomorfik, jeżeli tyjesz i masz problem z nadwagą to endomorfik. Gdybyś był mezomorfikiem nie zadawał byś tu tego pytania :)