Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha?

od kilku tygodni ćwicze brzuch według planu abs2. Efekty zauważyłem już dawno jednak mieśnie ukryte są pod warstwą tłuszczu. Chciałbym się tego tłuszczu pozbyc gdyz zakrywa on cały efekt mojej pracy.
Szczególnie chodzi mi głównie o dolną częśc brzucha (sadło czy jak to sie tam nazywa) - na zdjeciu zaznaczyłem to kolorem czerwonym. Tam warstaw tłuszczy jest dośc gruba.

Tam gdzie zaznaczyłem kolorem żółtym warstwa tłuszczu jest juz troche cieńsza ale jednak wszystko zakrywa.

I teraz pytanie w jaki sposób się tego pozbyc?

Zdjęcie oczywiście jest z internetu - to nie mój brzuch


Zmieniony przez - pakeroo4a5 w dniu 2009-12-28 12:25:50

ja jestem kobietą, więc ogólnie ta dolna część brzucha.. ehhh ciężko dopracować
i tak jak tutaj już piszą faceci powyżej - pas neoprenowy i u mnie akurat trochę biegania, potem po odstawieniu biegania, orbitrek, i pomogło..


chyba muszę do tego pasa wrócić

I to ma byc tłuszcz ? to ty chyba tłuszczu nie widziałes ...

denoo czytaj uważnie zanim sie wypowiesz!!!
"Zdjęcie oczywiście jest z internetu - to nie mój brzuch"

Zdjęcie miało na celu ukazanie w której dokładnie cześci brzucha jest ten tłuszcz:/:/:/

Po co sie wypowiadasz skoro wogóle nie masz zamiaru pomóc?

polecam kupić pas neoprenowy i biegać/ćwiczyć w nim... Tzn mi pomogło i myślę że Tobie też, tylko wiąże się to z ogólnym schudnięciem a nie wiem czy chodzi Ci właśnie o to.

a tak po za tym dzisiaj mam w pasie 82 i kaloryfer a kiedyś było to dla mnie marzeniem. Mięśnie wyszły na wierzch tylko dlatego że rok ćwiczę.

Kup pas neoprenowy, schudniesz po jakimś czasie ale oczywiście z lekką dietą i będzie ok :)
ps. sam ładny brzuch nie jest fajny;] też tak kiedyś myślałem no ale teraz wolę całe ciało ćwiczyć :)

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-28 14:18:02

A w żaden inny sposób nie da rady zrzucić tego tłuszczu? NP. robiąc brzuszki?

Jak juz wcześniej wspomniałem nie jest tego zbyt wiele , ale jednak mięśnie są przez tą warstwe tłuszczu przykryte i przez to są napewno mniej widoczne.
W pozycji siedzącej tworzą się taki fałdki tłuszczu?

fałdy tłuszczu powstają przez nadmiar tłuszczy:) odkładają się one w tkance tłuszczowej a są chyba najbardziej zauważalne na brzuchu.
Trzeba schudnąć :) Ale z tego co wiem tylko z samego brzucha nie dasz rady zrzucić :)


albo porada inna;
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
zrób ten trening przez 2 miechy i będziesz mógł patrzeć z satysfakcją ;]

Co nie co spalisz i wydaje mi się że kaloryfer wyjdzie na wierzch a przy okazji naprawisz klatkę itd ;]

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-28 16:29:06

ten trening mam już za sobą, aktualnie ćwicze według własnego programu +abs
Stosuje diete na mase, biegam, skacze na skakance, wszystko byłoby git gdyby nie te fałdki tłuszczu na brzuchu.

A co to chudnięcia to jest ten problem że ja jestem już dość szczupły (ok 65kg przy wzroście 177cm), dlatego odchudzanie raczej odpada. Chodzi mi tylko o ten brzuch:/

Pozdrawiamm i dzięki.

no to musisz spalić tkankę tłuszczową jeżeli chcesz dojść do celu, ale to się wiąże z masową utratą wagi.

a brzuszki + pas neoprenowy ? Nie da sie?

ale to i tak nie pozbędziesz się tłuszczu tylko z brzucha... Organizm w miarę pocenia zareaguje, ale zauważysz że tylko mocniej się na brzuchu pocisz a tak na prawdę Twoim całym organizmie jest podwyższona temp... Wydaje mi sie że takie coś jest bez szans...

Moja historia jest taka sama, zaczynałem dokłądnie rok temu w styczniu. Mięśnie brzucha były, ale pod lekką ładką... i straciłem na wadze ale nie zeszło tylko z okolic brzucha...

Dieta , dieta i jeszcze raz dieta . Jesli chodzi o trening , to żadne tam brzuszki , tylko bieganie , pływanie i tym podobne . Pozdro ;)