Jak skutecznie rzucić palenie?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 72

Nigdy nie myślałem, że rzucenie papierosów jest takie trudne. Próbowałem kilkakrotnie i nie mogę rzucić. To jakiś koszmar. Ograniczyłem co prawda, ale mimo wszystko palę. Nie wiem co robić? Znacie jakieś sposoby na rzucenie palenia?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dawid01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 72

autocash
FanC - gratuluję. I słuszna uwaga. Tylko nie można się dać wpuścić w maliny z tą silną wolą. O co mi chodzi? autor pisze, że jej nie ma (a przynajmniej nie na tyle, by rzucić palenie). Istnieje niebezpieczeństwo stwierdzenia "oni rzucili, bo mają silną wolę, a ja jej nie mam, to nie rzucę". I to jest zejście na manowce.
Moja rada co do silnej woli jest taka - nikt jej nie "dostał". Każdy musi ją w sobie w sposób mniej lub bardziej świadomy wypracowywać. Niektórzy musza nad tym pracować bardziej, inni mniej. Jak to robić? Np. załóż sobie codziennie rano co zrobisz (na co nie masz ochoty), albo czego nie zrobisz (na co masz ochotę). Np. będziesz w miarę miły dla kolegi z pracy/szkoły, który Cię strasznie wkurza. Oczywiście tylko tego dnia, bo to nie ma stać się jakąś patologiczną przemianą ;).
Może znajdziesz sobie inny sposób. Ale pamiętaj, że rzucenie fajek to sprawa poboczna, bo jak już miałeś okazję przeczytać - chodzi o to, by pies machał ogonem, a nie na odwrót.

To praca nad sobą i do tego niełatwa. Nie da się tego zrobić w jeden dzień. Człowiek ma to do siebie, ze niechętnie przyznaje się do wad własnych.

...

SoQl20

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 466 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15935

polecam książke Allana Carr'a albo e-faje mnie to pomogło.

...

Perend

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 713 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14271

Jakbyś na nie nie miał kasy to byś nie pal, kwestia charakteru i determinacji.

...

dawid01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 72

Niby to logiczne, ale jeśli jakoś starcza... Gdzieś czytałem, że alkoholik zawsze zdobędzie kasę na wódę. Nie wiem jak to się ma do palaczy? Lepiej o tym się nie przekonywać. Wolę szukać metody na rzucenie palenia.

...

Oleczny

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 240 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1965

Według mnie jak rzucałem palenie po 2 latach najlepszym sposobem na OGRANICZENIE PALENIA jest zażywanie tabaki, wciągasz mniej więcej 5 razy dziennie tabake, duże kreski i jak zajarasz peta to w połowie Ci się nie chce. Jak już ograniczysz to połowa sukcesu. Musisz też sobie pomyśleć czy fajki tobie smakują , mi cholernie smakują i nie ma opcji żebym nie zajarał chociaż 4 dziennie.

...

dawid01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 72

Cieszyłbym się gdybym palił paczkę dziennie. Wypalam paczkę minimum. Nie powiem że mi smakują, niestety nałóg i odruchy związane z paleniem na razie wygrywają. Kiedy nie mam co zrobić z rękami sieggam odruchowo po papierosa.

...

autocash

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 277 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 989

Słyszałem kiedyś o metodzie stopniowego ograniczania. Polega to mniej więcej na tym, że np. z każdym tygodniem palisz 1 papierosa dziennie mniej. Czy działa? Nie wiem, spróbuj. Od ludzi, którzy rzucili słyszałem, że najlepiej po prostu odstawić i już. Chociaż ta silna wola...

http://www.wypozyczauto.pl - Twoja wypożyczalnia samochodów

...

FanC

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12413

Silna wola, determinacja, uzmysłowienie sobie, że masz jedno życie i ono ma być kolorowe, a nie przysłonięte szarym dymem papierosowym.

Co do tabaki, pomysł jest zły, bo leczysz uzależnienie od tytoniu... tytoniem. Już lepiej przesiąść się na e-papierosy i z nimi stopniowo ograniczać ilość.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...

Vense

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7273

silna wola i chec do rzucenia tego syfu, jak bedziesz chcial to rzucisz , a ty po prostu palisz bo lubisz i tyle:) Kup sobie ten elektryczny papieros i ograniczaj caly czas....

Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć.

...