Jak szeroko ręce przy wyciskaniu???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 10241

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dkab

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 554

Jak szeroko powinno się trzymać ręce przy wyciskaniu???
Liczę na szybką odpowiedź.
Pozdro.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 33055

trzymaj tak jak czujesz sie najlepiej , ale ogolnie przyjmuje sie ze troche ponad szerokosc barków

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12061

Im szerzej tym, mocniej pracuje klatka (i zdaje się barki). Poszukaj artykułu Mawashiego o wyciskaniu, tam jest sporo informacji.
A z tego co pamiętam, to ręce powinny być ułożone tak, żeby przedramię i ramię twożyłu kąt prosty, kiedy ramię jest równoległe do ziemi.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...