kaska900
Chciałabym prosić o jakieś rady ćwiczenia/ dieta aby uda wyglądały zgrabniej. Załączam zdjęcie.
Z góry dziękuję za odpowiedzi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14
Chciałabym prosić o jakieś rady ćwiczenia/ dieta aby uda wyglądały zgrabniej. Załączam zdjęcie.
Z góry dziękuję za odpowiedzi
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Menthos123
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1136
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8078
przecież masz szczupłe uda :P
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
...
Napisał(a)
Tjujka
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
26955
Po co ruszać coś co tak pięknie wygląda 
A co do wyszczuplania ud jeśli już musisz, to musisz ogólnie zmniejszyć bf, myślę że bieganie mogło by dać dobry efekt.
A co do wyszczuplania ud jeśli już musisz, to musisz ogólnie zmniejszyć bf, myślę że bieganie mogło by dać dobry efekt.Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
147326
oczywiście jeśli chcesz je troche spalić to bieganie i wszelkiego rodzaju areoby ale one wporzadku wygladaja naprawde ale co INNEGO MNIE ZAINTERESOWAŁO ile masz lat i powiedz bola cie czasem kolana ??????
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14
20 lat, kolana nie bolą, a dlaczego? Właśnie w okolicach kolan też się gromadzi tłuszczyk..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14
Aha no i ogólnie wydaje mi się, że zewnętrzna strona uda jest lekki mięsień, więc nie chciałabym go bardziej rozbudować.. natomiast wewnętrzna strona jest nieco sflaczała.. chciałabym bardziej ją ujędrnić, szczególnie góra uda. Jakieś ćwiczenia na tę partię? ;>
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
147326
a nieważne skoro niebola ale według mnie powinnes sie skupić na całym miesniem czworogłowym a tak obszerniej to nad całymi nogami i wziasc sie za konkretny ich trening jak co to wklej swój trening na Nogi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
299
na spalanie tluszczu w udach dobry jest rower ;) polecam Ci go bardzo :)
...
Napisał(a)
aima
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
598
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4452
Na spalanie tluszczu to dobra jest dieta.
Jesli nie masz diety to nie ma o czym gadac.
Wejdz do odpowiedniego dzialu i cztaj podwieszone posty.
Jesli nie masz diety to nie ma o czym gadac.
Wejdz do odpowiedniego dzialu i cztaj podwieszone posty.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14
a o co chodzi z tymi kolanami..?
Co do diety to nic konkretnego, ale nie jem słodyczy, tłuszczy, nie piję napoi gazowanych, generalnie dużo białek, węglowodany też ograniczam. Wystarczy taka dieta, czy trzeba jakąś rygorystyczną?
Co do diety to nic konkretnego, ale nie jem słodyczy, tłuszczy, nie piję napoi gazowanych, generalnie dużo białek, węglowodany też ograniczam. Wystarczy taka dieta, czy trzeba jakąś rygorystyczną?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan treningowy - proszę o sprawdzenie
Następny temat
jaki trening na zrzucenie jak najwiecej tluszczu w 4 tyg ?
