Jaki rodzaj przysiadów na wyskok??

w wielu artykulach wyczytalem ze przysiady ze sztanga to najlepszy sposob na polepszenie wyskoku zastanawiam sie jakie przysiady mam robic.Jaki szeroki ma byc rozstaw nog?Jak nisko mam uginac nogi?Czy moge podlozyc pod piety np krazki tak jest latwiej:D?Prosze o pomoc

rozstaw nogi na szerokosc barkow. schodz tak nisko aby uda byly rownolegle do podloza (mozesz do konca ale licz sie z tym ze Ci tylek urosnie ).

Uda odpowiadają za dynamike wyskoku, a łydki za wysokość wyskoku taka mała dygresja..

ok "licz sie z tym ze ci tylek urosnie" to jest skutek zchodzenia do konca a jak bede mial uda poziomo do podloza to bedzie ok? i jak mam robic powtorzenia malo duzo szybko wolno??i co z podkladkami pod piety?

rob tak jak inne cwiczenia. Czyli wolniej opuszczaj a jak wstajesz to dynamicznie. Ale nie az tak aby podskakiwac
Jak bedziesz robil rownolegle do podloza to za bardzo tylek ci nie urosnie ale nie ma 100% pewnosci tak samo jak z prezerwatywami

co do tej dygresji to jak to jest jak to lydki odpowiadaja za wysokosc skoku?Przysiady cwicza uda bo lydki nie maja tam jakotakiego wplywy na ruch.A to cwiczenie odobno znacznie poprawia wyskok

Jak bedziesz robił przysiady to musisz sie liczyć że twoje kolana beda bardziej przeciązone niz wtedy kiedy bedziesz robił na maszynie, no i zależy w jakim są teraz stanie....jeśli miałes kiedyś z nimi problem to nie polecam przysiadów ze sztangą. Mniejsze obiążenia a większa dynamika. Pzdr