Jaki somatotyp?

Chcę sobie już ułożyć jakąś dietę, a somatotyp ma podobno bardzo dużo znaczenie (tak pisze na tej stronie). Mam 15 lat, 180 cm wzrostu i 70 kg wagi. Mój brat i ojciec to ekto-mezo, widać na pierwsze rzut oka. Wiem że jestem jakąś mieszanką,tylko nie wiem czy ekto-endo (podobno najgorszy somatotyp) czy ekto-mezo. Daję zdjęcia w kolejności: 1. Na max wdech 2. na max wydechu 3. normalnie jak stoję 4.brzuch. Tłuszcz odkłada mi się na brzuchu, na boczkach i dolnej części pleców.

Twój somatotyp to "potrzebuję zacząć trenować na siłowni" tylko takie info jest Ci w tym momencie potrzebne. Somatotyp, który błędnie jest postrzegany jako tylko i wyłącznie typ budowy ciała traktuj jako ciekawostkę.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-25 21:29:40

A da się w ogóle po tych zdjęciach jakieś podejrzenia wysnuć?

dokładnie takie jak napisałem w moim pierwszym zdaniu

Pójdę na siłownie jak sylwetka będzie bardziej męska, każdy mnie tam wyśmieje, chcę tylko znać somatotyp, ułożyć dietę, i zobaczyć czy to miednica szeroka, czy tylko boczki (mam nadzieję, że boczki...)

chyba najblizej skinny fat

a myślisz, że na siłowni to wszyscy będą stali wokół czerwonego dywanu i czekali na Twoje wejście? Tam każdy robi swoje i ma w dupie jak wyglądają inni, a jak ktoś wzbudza zainteresowanie to prawdziwe dziki.

chyba, ze bedzie zachowywal sie podejrzanie w obecnych czasach moze budzic wtedy niepokoj

TomQ ale skinnyfat to chyba nie samotyp, a zalany ektomorfik, problem w tym że ektomorfik czysty się tak nie zaleje, i nie wiem czy to ekto-endo czy ekto-mezo :/

takie dzielenie nie zawsze się sprawdza, jednego zaleje, drugiego nie, somatotyp nie jest jedynym wyznacznikiem, dużo ma tu dieta i ćwiczenia.
I dla mnie bez sensu jest układanie diety pod somatotyp, bo w wielu przypadkach jest błędne, kilka wytycznych się sprawdza, większość niestety nie.
A jeśli wydaje Ci się, że możesz mieć problemy z miednicą etc to polecam fizjoterapeutę.


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-11-25 22:13:03

Właśnie nie wiem czy mi się wydaje, czy jest troszkę na prawo przesunięta?