Jakie jajka są lekkostrawne

Siemano byki boli mnie żołąd jakieś zatrucie i nie strawność chciałem zjeść jajka i czytam po necie jakie są lekkostrawne wszędzie inaczej pisze i już niewiem czy na miękko czy twardo ?

Zmieniony przez - cycu15 w dniu 2012-08-28 00:51:38

Witaj


Jajka są bardzo bogate w wartości odżywcze. Ich niewątpliwym walorem jest obecność najwyższej jakości białka, które zawiera pełny aminogram. Wysoka zawartość niemalże wszystkich witamin (w tym deficytowej dla nas witaminy D) i wielu składników mineralnych (w tym selenu) także jest godna uwagi. Jajo kurze jest również bogatym źródłem fosfolipidów takich jak cholina, która wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego, wspomaga pracę wątroby i pomaga regulować gospodarkę lipidową. Zaskoczeniem pewnie będzie dla niektórych czytelników fakt, iż znaczna część zawartych w jaju lipidów to przyjazne nam kwasy tłuszczowe.


Jednak stwierdzić trzeba, iż jaja zawierają spore ilości tłuszczy i cholesterolu, więc nie można ich zaliczyć do lekkostrawnych. Na pewno najlepszą opcją będą jaja gotowane (na miękko bądź twardo). Jajecznica czy omlety/jaja sadzone będą o wiele ciężej strawne. Jednak warto zastanowić się czy koniecznie muszą one gościć w Twoim menu. W przypadku zatrucia pokarmowego lepiej celować chociazby w :

- chude mięso (piersi z indyka, piersi z kurczaka) najlepiej gotowane w wodzie lub na parze

-twaróg pół-tłusty lub chudy


Być może rozsądna będzie konsultacja ze specjalistą, by dobrać odpowiedni jadłospis.

Pozdrawiam

jak masz zatrucie to moze lepiej w ogole uniknac jajek, tylko jakies lekko strawne posilki typu jogurt z bułką :)

Co do samego pytania - jajka na miękko. Miałem problem z wątrobą i takie mi przykazali jeść.

A co polecice szamać dobrze że chociaż nie jestem na masie bo dzisiaj pół dnia przespałem i zjadłem tylko owsianie , pierś i banana

A oliwie z oliwek można że dodać troche kcal bo niewiem czy nie jest cięzkostrawna ?

Zmieniony przez - cycu15 w dniu 2012-08-28 02:14:52

jak sie źle czujesz to nie wymuszaj w siebie żarcia na sile. nic ci sie nie stanie jak sie przegłodzisz jeden czy pare dni.

Przejdzie Ci to zaczniesz jesc troche wiecej. Chyba, ze to wina wlasnie jedzenia.

Panowie ciężka sprawa brzuch dalej mi sie wywija jak glupi od wieczoru niedzieli . Przez to że wczorja nic prawie nie zjadłem spadło mi 0.5cm w bicu . Jak do jutra nie przejdzie ide do lekarza , tyle czasu to jeszcze mnie nigdy brzuch nie bolal .

Idz do lekarza. Spadkami nie ma sie co przejmowac poniewaz to chwilowy spadek wody.

bierz wegiel i/lub probiotyki ale wizyta u lekarza nie zaszkodzi.
węgiel wiąże wszystkie trucizny z przewodu pokarmowego - nie znaczy to że cie kompletnie przeczyści ale moze pomoc.
taka ciekawostka na temat węgla :

gdzies wyczytałem że jego działanie udowodniono w dosyć ryzykowny sposób - jakiś kolo od nauk medycznych wziął przy izbie lekarskiej trucizne w X gramach i tyle samo węgla i nic mu nie było