Anonim
Ćwicze dwa lata i mam nie najgorsze przyrosty lecz jedną wadą mojej sylwetki są małe bicepsy nie moglibyście doradzić mi w tej trudnej sytuacji.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening przy kreatynie i najlepsze ćwiczenie na biceps
- Najlepsze ćwiczenie na biceps
- Jakie są najlepsze ćwiczenia na biceps ? (Tylko hantle)
- Jakie najlepsze ćwiczenie na rozubdowanie dolnych części klatki ? + kilka pytań.
- Jakie ćwiczenie na biceps i triceps do tego FBW ?
- jakie jest najlepsze połonczenie bicepsa ??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Może genetycznie jesteś tak zbudowany że bicepsy masz takie a nie inne... 
Ile masz w łapce??
Ile masz w łapce??...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
w łapce mam 35cm
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
94099
a jaki miaes trening ? ile razy na tydzien ??
robiles cykle regeracyjne ?
robiles cykle regeracyjne ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dłuższy czs prawie nic nie ćwiczyłem na biceps bo nie miałem sprzętu
teraz od 3 tygodni ćwiczę na biceps raz w tygodniu
12 powtórzeń sztangą 3 serie
12 powtórzeń sztangą łamaną 3 serie
obciązęniem 30 kg
teraz od 3 tygodni ćwiczę na biceps raz w tygodniu
12 powtórzeń sztangą 3 serie
12 powtórzeń sztangą łamaną 3 serie
obciązęniem 30 kg
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Niedługo pojawią się moje zdjęcia wymiary i osiągi ocenicie mnie chłopaki.
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
94099
"Dłuższy czs prawie nic nie ćwiczyłem na biceps " i sie dziwisz ze nie rosl ?
...
Napisał(a)
inka
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
558
Wiek
48 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3476
Jedzonko to połowa sukcesu.. "coś z niczego" tylko w bajkach niestety... Może źle jesz?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
inka moje fotki -http://www.sfd.pl/temat144074/strona1/ nowe od 66
...
Napisał(a)
pietiaaa
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
373
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2045
inka - on moze i zle je - ale na pewno zle trenuje!
Nawet najgorsza bestia ma w sobie odrobine litosci.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
558
Wiek
48 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3476
brak danych hehe 
inka moje fotki -http://www.sfd.pl/temat144074/strona1/ nowe od 66
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7358
Ja bym dal mniej powtorzen i wiekszy ciezar. Zamienil bym tez jedno uginanie ze sztanga na uginanie ramion z suplinacja nadgarstka hantlami na skosnej lawce. Moze uginanie ze sztanga robisz zle technicznie i "wymach**esz" calym cialem? Sprobuj oprzec sie o sciane albo obserwoj sylwetke w lustrze podczas cwiczen :)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Dla całego świata jesteś nikim, ale dla kogoś możesz być całym światem.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
DOBRY PLAN NA POCZĄTKUJĄCEGO ???
Następny temat
Weglowodany -> tluszcz? I pare innych pytan...
