Jakie mięśnie angażuje stepper?

W ramach treningu cardio chcę włączyć do codziennej aktywności steppera. Na jakie mięśnie działa korzystnie?

Głównie dół ciała choć w zależności od tego jak ten stepper wygląda i jak się na nim trenuje bo czasem można tam jakieś wymachy wprowadzić unoszenia z linkami jeśli są przymocowane itp dodatkową aktywność natomiast takie podstawowe trenowanie na steperze to będzie angażował dół ciała, uda, pośladki, łydki bo na ten rejon ciała jest ta maszyna skierowana. Choć jak jest dostęp do innego sprzętu to można zrobić lepsze aeroby, a już idealnym wyborem jest cardio na wolnym powietrzu no ale pogoda jak jest każdy widzi

Jakichś korzyści w kontekście stepera bym się nie doszukiwał
Jak Rion raczej wolałbym jakieś cardio w terenie niż na steperze

https://www.sfd.pl/STEPPER__niedoceniony_ale_w_końcu_oceniony-t696312.html