Jednorazowa nadwyżka kaloryczna

Witam,
powiedzcie mi jak to jest, jeśli mam zapotrzebowanie np. 2000kcal i potem w dwa dni zjem po 4000kcal, co daje w ciągu tych dwóch dni 4000kcal nadwyżki to to momentalnie idzie w ok. 0,5kg tłuszczu, który się odłoży? Generalnie trzeba każdą kalorię postrzegać jako tą, która się "wchłonie"?

Nic w naszym organizmie nie dzieje się momentalnie, z dnia na dzień. Mniej więcej można to porównać z treningiem. Jeden trening w miesiącu nie da efektów, tak samo jak zjedzenie jednorazowo większej podaży kalorii. Jedyne co możesz w takiej sytuacji zaobserwować, to ewentualnie problemy trawienne, w sytuacji gdy organizm przyzwyczajony jest przez dłuższy czas do mniejszych ilości.

Poza tym, nie ma potrzeby trzymania się ilości kalorii co do posiłku, czy dnia. Jeżeli jednego dnia zjesz 2000 kalorii, a innego 4000, to skoryguj te ilości w perspektywie np. miesiąca, tak żeby zachować bilans.

Nie da się nabrać 0,5 kg tłuszczu w 2 dni, po obżarstwie wróć na normalne tory

Chodzi mi o coś innego - jak w takim razie to interpretować, po prostu te kalorie się nie przyswoją? Jeśli tak to gdzie jest granica?

Organizm nie działa tak prosto żeby ktoś mógł Ci dokładnie na to odpowiedzieć. Pewne jest ze nawet jednodniowa duża nadzwyznka nie wypłynie pozytywnie na Taoi organizm. Jeśli jednak będzie to jednorazowy wysok o zaraz wrócisz na dobre tory, nie posieje też jakiegoś wielkiego spustoszenia.
Czasami mam wrażenie że ludzie szukają zgody na obżarstwo szukając takich wyliczeń:D

Nieee, absolutnie nie szukam wymówki i generalnie chłopaki nie o to mi chodzi :D Fakt faktem pytanie nasunęło mi się przy okazji jak tak zrobiłem ostatnio ale było to przy 15 tygodniu redukcji i mimo, że teoretycznie przez to przekroczyłem zapotrzebowanie to waga dalej poleciała w dół No i w takim stadium redukcji niby nawet zalecany jest taki "diet break" żeby pobudzić metabolizm. Ale pytanie nie jest o to.

Patrząc pod względem "fizyki" to jednak wpychamy w siebie określoną ilość energii - tak jak napisałem 4000kcal nadwyżki to około 0,5kg fatu. Ale z drugiej strony intuicyjnie czuję, że nie spowoduje to przytycia 0,5kg w ciągu dwóch dni. Zatem jakie mechanizmy zachodzą, że tak się dzieje? Do pewnego momentu kalorie są przyswajane, a powyżej tego już idą w kibel czy jak?

Ale ty serio pytasz czy sobie jakieś jaja robisz?
Jak Ty chcesz cokolwiek w 2 dni zrobić, przytyć czy nabrać mięśni?
Czyli jak na redukcji zjesz ponad zapotrzebowanie to NABIERZESZ TŁUSZCZU a na masie jedząc ponad zapotrzebowanie NABIERZESZ MIĘŚNI?

Dobra, to inaczej - miałeś kiedyś grypę jelitową?
Jak robiłeś kupę kilka razy dziennie i wynicowało Cię ze wszystkiego, waga spadła ponad kg a nawet więcej - to wg Ciebie to mięśnie spadły?

Przecież organizm to nie tylko mięśnie i tłuszcz, ale treść jelitowa i woda...

Jak w 2 dni pół kg to na masie po miesiącu rozumiem tyjesz 15 kg?


Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-05-16 22:38:16

Mam wrażenie, że nie zrozumiano mojego pytania..
Może inaczej: jeśli w ciągu jednego dnia zjem 7700kcal ponad moje zapotrzebowanie to czemu nie przytyję jednego kilograma w tłusczu? Przecież przekraczam zapotrzebowanie. Jeśli przytyję tylko np. 50g to co jest tym limiterem, że jest to 50g, a nie 1kg.

Nie da się oszacować jaki jest limit substancji odżywczych który możesz przyswoić i ile z tego pójdzie w tłuszcz.
Jest za dużo zmiennych
Wiadomo że możesz być tego ciekawy w ramach "nauki" ale nie da się odpisać na to pytanie
Druga sprawa jak trzymasz dietę na 100% i raz w miesiącu wyskoczysz sobie na te 4 k kalorii to nic się nie stanie
Ja sam raz na dwa trzy tygodnie robię sobie właśnie jeden dzień gdzie jem co chce kiedy chce i waga ciągle spada a sama taka aktywność to dla mnie nagroda za włożona pracę w poprzednie dni/ tygodnie

Właśnie o to mi chodziło, w ramach nauki nazwijmy to sam teraz pierwszy raz tak zrobiłem i właśnie jestem zdziwiony, że w żadnym stopniu nie przeszkodziło to w redukcji, a przy okazji nasunęło się takie pytanie
Podsumowując wychodzi na to, że nie wszystkie kalorie są przyjmowane, niektóre 'ida w kibel' ale ile to nie wiadomo

Wszyysko zależy od etapu. Ale już bardziej bym to w kwestii tygodnia albo dłużej rozgraniczył.

Mega upraszczając zjesz 5000 kalorii za dużo bedizesz tydzień clw plecy

Nie , tak to nie działa , liczy sie bilans kcal z dnia , kilku dni a finalnie mozna liczyc sume tygodniową wiec tą nadwyżke możesz rozbić i w nastepne kilka dni wyrównac