Johimbina - warto stosować?

Witam, dużo czytałem o yohimbine i czym dłużej czytam tym mniej wiem,
Więc czy jak będę brał yohimbine to pozbędę się tluszczu z okolicy boczków i brzucha i czy ja z moimi pomiarami mogę ją brać, czytałem że to się bierze pod koniec redukcji, a też czytałem że nawet dla większych chłopów również pomogła.

04.19.2025
Waga 98.4
Wzrost 195
Klata 110
Biceps 40
Biodra 99
Brzuch 100
Talia 94




Zmieniony przez - krycha11193 w dniu 2025-04-24 15:32:41

Siemka
jestes dosc wysoki wiec ilosc centymetrow wpasie niekoniecznie wskazuje na sporo nadwage, ale joszka nada sie bardziej w dalszych etapach redukcji. Jak bedziesz chcial faktycznie pozbyc sie resztek fatu z brzucha - bo tylko tam zostanie jego nadmiarowa ilosc na ciele. W momencie, gdy mamy sporo tluszczu tak w pierwszej kolejnosci cialo pozbedzie sie go z tych rejonow z ktorych chce. U mnie zazwyczaj sa to ramiona i nogi. Pas i boczki ida na sam koniec i wtedy dopiero wrzucam joszke, jak juz sylwetka zaczyna jakos w miare ok sie prezentowac

zacznij spokojnie reduckje ile wlezie, bo jak dasz johe i się zastopuje to już nie będziesz miał dalszego pola manewru

Niestety, ale nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić tego, czy tak niewielki szczegół, jakim jest stosowanie johimbiny pomoże akurat Tobie pozbyć się tkanki tłuszczowej. Jest to środek mocno specjalistyczny i w żadnym stopniu nie będzie on determinował uzyskanych efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Efekty uzyskasz jeżeli skupisz się na podstawach, czyli treningu siłowym i dobrze dobranej diecie. Wszelkie inne środki, to już tylko kosmetyka w uzyskaniu efektów.

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_warto_stosować_johimbinę_Johimbina__skutki_uboczne-a7281.html

Warto ją stosować nie tylko dla celów redukcji. Ja zacząłem ją stosować jako stymulant - zamiast kofeiny ale tak ze dwa razy w tygodniu, nie częściej. Johimbina zmniejsza też stany zapalne - przestało mi chrupać w stawie barkowym. W niskich dawkach może obniżyć ciśnienie tętnicze rozszerzając naczynia krwionośne (i chyba przez to też zwiększa pompę mięśniową). I paradoksalnie - może pomóc w redukcji stanów lękowych i depresji ale to już kwestia indywidualna, bo wielu osobom może zaszkodzić. Chyba też poprawia wrażliwość na insulinę. I może coś jeszcze, już nie pamiętam. Aha, podobno pomaga przy problemach ze wzwodem ale dla mnie jest neutralna pod tym względem.


Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2025-04-26 20:53:34

Johimbina jest dostępna jako suplement OTC, ale jest wątpliwe, czy takie suplementy mają wartość lub zawierają składnik aktywny znajdujący się w johimbinie [75–77] . W 1995 r. FDA znalazła niewielką ilość johimbiny lub jej brak w większości (11 z 18) testowanych marek suplementów johimbiny [77]. Żadna z pozostałych siedmiu marek nie zawierała ilości johimbiny podobnej do tej stosowanej w badaniach klinicznych . Dlatego nie wydaje się, aby zakup suplementu diety, który twierdzi, że zawiera johimbinę, był uzasadniony. https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/yohimbine