KAWA - przed czy po posiłku ?!?!

duzo juz bylo o kawie.. ale chcialbym sie dowiedziec, czy lepiej ją pić przed czy po posilku?
wyczytalem gdzies, ze nie na pusty zoladek (np z rana po obudzeniu), ale tez nie zaraz po obiedzie.. znowu jak sie czyta o sniadaniach kulturystów to jedza platki owsiane i mocna kawe na koniec.. no i zglupialem..

nie chodzi mi o kawe przed treningiem czy cos. tylko o picie dla smaku, ale zeby nie niszczyc wartosci odzywczych w zjedzonym posilku (przy piciu bezposrednio po jedzeniu).. no i zeby nie zmasakrowac sobie zoladka..
pije max jedna kawe dziennie wlasnie w porze obiadowej.. sypana, expressowa, z expresu - zaleznei od ochoty.. pije albo bezposrednio przed obiadem, albo conajmniej 1-2godz po obiedzie..

Używki wśród ludzi są bardzo popularne. Z tego też względu większość osób korzysta z ich właściwości. Używką nazwać można substancję wywierającą określony wpływ na nasz organizm. Z reguły na nasz układ nerwowy. Mogą to być również produkty zawierające substancje mające tego typu wpływ. Wyróżnić można wśród nich:

- kawę,
- herbatę,
- papierosy,
- napoje alkoholowe,
- afrodyzjaki,
- napoje energetyzujące.

Kawa bez wątpienia jest jedną z najpopularniejszych używek. Pije ją większość osób z uwagi na smak, jak i właściwości pobudzające. Wynikają one przede wszystkim z obecności kofeiny. Kawa jest napojem sporządzanym z palonych, zmielonych i poddanych instantyzacji ziaren kawowca. Z reguły podawana jest ona na gorąco. Jednak również można ją pić w formie kawy mrożonej z lodem.

Nie ma określonych norm co do czasu picia kawy. Pij wtedy, kiedy masz ochotę lub ewentualnie przed aktywnością fizyczną, jak np. treningi, praca. Również wtedy, gdy jesteś zmęczony po nieprzespanej nocy, ciężkiej pracy, czy treningu. Wtedy kofeina jest w stanie postawić nas na nogi, poprawić koncentrację, skupienie i ogólną sprawność.

pij 30 minut po obiedzie

ja pije między posiłkami
możesz na czczo prze aerobami i prze treningem

czasami robie trening bokserski (kondycyjno-techniczny) na czczo. kawa 30min wczesniej (3 lyzeczki rozpuszczalenej) to jest to!!

dlaczego 30 min po posilku? nie przeszkadza w trawieniu? to nie jest zbyt wczesnie?

Rozpuszczalna jest gorsza lepiej zwykła

rozpuszczalna ma mniej jakichs tam elementów palonych - czyli lagodniejsza dla zoladka, no i ma mniej kofeiny - polowe z tego co zwykla kawa (przy tej samej miarze. wynika z tego, ze mozna wypic 2 rozpuszczalne w ciagu dnia zamiast jednej zwyklej...
a z expresu to ma jeszcze wiecej kofeiny niz "sypana"..