Kalistenika, sterydy a weganizm

Cześć. Pisze w takiej sprawie byscie pomogli mi przekonac kolege do rozsądnych decyzji jesli chodzi o ten sport. Kolega ma 26 lat 185cm wzrostu i jakies 85kg. Zatluszczenie mniej więcej 15 - 16 %. Pare tygodni temu przeszedł na weganizm z tego względu ze widzial kogos jak trenuje na " drazkach" mega dociety i z dobrym jakości miesa. Wszystko tu mowa o kalistenice. Wykonuje on 5-6 treningów w tygodniu. Wyglada to tak:
- podciaganie nachwyt 10 serii po 10 powtórzeń
- dipy tak samo
- Przysiad z wyskokiem.
Ostatnio pompki 20 serii po 5 powtórzeń. Czesto gesto sprzeczamy sie tlumaczac mu ze trening musi inaczej wygladac. Zalezy mu przede wszystkim na wygladzie jednak mimo ze nie znam sie zbytnio na tej dyscyplinie myślę ze taki trening przez kilkanaście tygodni zbyt duzo nie da. Cwiczyc on kiedys na silowni ale nie widzial zadnych efektow a co lepsze przy obecnym treningu widzi progres. Wedlug niego lepszy wyglad osiagnie sie robiac taki trening jak wyzej aniżeli targanie sztangi i hantlami.

Do calego tematu dochodzi fakt ze jest weganem. Jego jadlospis to głównie kasze soczewica fasolą oleje jakas zielenina i owoce. Mysle ze okolo 200-2400 kcal spożywa. Powodem takiego wyboru mialo być to ze nie widzial efektow gdy jadl bialko.

Co pieca dołożyl jak powiedział ze zamierza wziac sterydy by sie mocniej wyrzezbic. Duzo mu tlumacze o tym wszystkim ale nic nie dociera.

Czy mozecie sie odniesc jaki wplyw ma taki trening, wplyw veganizmu na efekty i wrzucenie sterydow przy takiej sytuacji. Dzieki

na pewno na tym treningu się nie da dociać, jak ktoś jest weganem owszem da się ale to już tzreba dobrze zbilansować diete, odpowiednio łączyć produkty, sterydy to na pewno pomyłka w jego wykonaniu, no ale co my mamy zrobić, przecież nie namówimy go do jedzenia mięsa.

Poza tym jak on jest szczęśliwy...

no trening np 10 serii drążka i poręczy jak będzie dokładał ciężaru z czasem to da mu akurat dużo więcej niż jakieś siłowniane podejście z izolacjami i innymi bzdetami
weganizm - nic nie stoi nie przeszkodzie, mięso to nie jest święty Graal dla wszystkiego
sterydy - tu bym się wstrzymał, dopóki nie dojdzie do jakiś konkret ciężarów na tym drążku, poręczach, pompkach klasycznych z obciążeniem, pompkach w staniu na rękach, burpees z konkretnym obciążeniem itp

Kwestia tego ze nie doklada ciezaru. Kilka tygodni tylko wlasna masa ciala. 10 serii po 10 powtórzeń i tyle. Uwaza ze musi robic tylko duzo ilosc powtórzeń a dokladanie kg i robienie po 6-8 powtórzeń nie ma sensu bo to wtedy sila idzie a nie sylwetka ;/.


Co do pompek tez woli robic 20 serii po 5 powtorzrn niz 5 serii po 10

Inferno444

Kwestia tego ze nie doklada ciezaru. Kilka tygodni tylko wlasna masa ciala. 10 serii po 10 powtórzeń i tyle. Uwaza ze musi robic tylko duzo ilosc powtórzeń a dokladanie kg i robienie po 6-8 powtórzeń nie ma sensu bo to wtedy sila idzie a nie sylwetka ;/.


Co do pompek tez woli robic 20 serii po 5 powtorzrn niz 5 serii po 10

to za słabo.

Dziwne podejście, nie mialem postępów jedząc bialka to je wyklucze z diety.

Da się budować masę mięśniową będąc weganinem bo są takie przypadki w świecie kulturytyki. Jednak czy jest to optymalne rozwiązanie wątpię. Jak dla mnie weganizm powinien wynikać z przesłanek światopoglądowych, w innym wypadku podszedłbym poważniej do diety i treningu.

A czy to normalne że zeszło mi z bica 0.5 cm ? XD

normalne

jak redukujesz to normalna sprawa że obwody spadają