Kalorie w Fitatu

Witam,
używam Fitatu do liczenia kalorii i makro. Mam taki problem, że gdy makro się zgadza to brakuje mi jeszcze kalorii. Mianowicie, gdy ono się zgadza, to kalorie wskazują co innego - nie wskazują 3400 w moim przypadku.

Ma ktoś też taki problem? Trzymać się tutaj w Fitatu po prostu tego makra czy gdy widać, że się ono zgadza a brakuje trochę kcal to dobić je? Ktoś używający Fitatu poradzi?





Zmieniony przez - Hubi 7 w dniu 2020-05-07 20:21:04

Nie rozumiem trochę o co ci chodzi. Układając diety liczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, potem w zależności czy budujesz masę mięśniową dodajesz około 300 kcak czy też redukujesz tkankę tłuszczową odejmujesz około 300 kcal. Następnie robisz podział makroskładników na węglowodany tłuszcze i białka. Te założenia mają być zrealizowane czy to w ciągu jednego dnia czy to w ciągu tygodnia to już w zależności jak będziesz się stosował. Aplikacja ma Zadanie ułatwianie ci liczenia kalorii z poszczególnych posilkow .

Wiem, tylko chodzi mi o to, że makro się zgadza w Fitatu a kalorii trochę brakuje jakby czegoś nie wliczało. Czy orientacyjnie po prostu na to patrzeć?

Wpisuj pojedynczo i patrz jak podlicza sprawdź sobie czy w jakimś produkcie nie ma błędu bo jest błąd z tego co zauważyłem przy ryżu białym że zamiast 357 kcal wliczyć tak jak pisze to wlicza 821 ale innych błędów nie zauważyłem zgłosiłem ten błąd może naprawia.


Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-07 22:04:09

Sugeruj się makro.

Hubi 7

Wiem, tylko chodzi mi o to, że makro się zgadza w Fitatu a kalorii trochę brakuje jakby czegoś nie wliczało. Czy orientacyjnie po prostu na to patrzeć?

To nie błąd, kcal dostarczają nie tylko BTW, ale i inne składniki, które niekoniecznie są uwzględniane, jak chociażby błonnik, gdzie obecnie przyjmuje się Ok 2kcal/gram.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-05-08 00:32:23

Również nie bardzo rozumiem w czym problem. Jeżeli kalorie masz wyliczone na 3400, to ustalasz 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. W takiej sytuacji nie ma opcji aby cokolwiek się Tobie nie zgadzało. Jak znalazłeś jakieś błędy na fitatu,to polecam pisać do jego twórców lub na jakimś ich forum, aby rozwiązać ten problem/błąd. My ewentualnie możemy Tobie pomóc w obsłudze dziennika żywieniowego potreningu.pl i jego użytkowanie też polecamy.

j/w moze nie zliczać błonnika, bo wątpie by nie poradził sobie program z mnozeniem i dodawaniem, jak BTW siezgada to i kalorie się muszą zgadzać.