Kamizelka obciążeniowa do chodu

Cześć,

Ostatnio często chodzę się przejść na 2-3h aby przy okazji posłuchać audiobooka. Aby robić to trochę bardziej pożytecznym, myślę nad zakupem kamizelki obciążeniowej. Co myślicie? Czy chodzenie przez taki czas w kamizelce jest zdrowe dla ciała? Abstrah**ąc od dodatkowego wysiłku.

Mam 173cm, ważę 73kg, czy kamizelka 10kg będzie ok?

Myślałem nad ta poniżej, ale podobno nawet dla ludzi ze wzrostem trochę ponad 1,8m jest za długa. Macie jakieś konkretne modele do polecenia? Zależy mi na takiej aby za bardzo nie wystawała jeżeli chodzi o grubość i ogólnie dobrze leżała.

KAMIZELKA OBCIĄŻENIOWA RDX R1R 10-18KG

Sergi.

Nie łatwiej w plecak coś wpakować?

j/w wygodny plecak jak masz, bo jak nie to koszt plecaka bedzie droższy niz kamizelka. Nie polecę Ci żadnej co do rozmiarówki.

anubis84

j/w wygodny plecak jak masz, bo jak nie to koszt plecaka bedzie droższy niz kamizelka. Nie polecę Ci żadnej co do rozmiarówki.

Raczej szedłbym w kierunku kamizelki, wydaje mi się że jest zdrowsza dla pleców przy dłuższym chodzeniu, poza tym pewnie wygodniejsza.

Były jakieś badania - dali ludziom na bieżni kamizelki i mierzyli kalorie. W skali godziny wychodziło ok. 20-30kcal w zależności od ciężaru kamizelki więcej niż bez - szału nie ma. A trzeba wziąć pod uwagę, że to było na bieżni więc prędkość była jednakowa, jak spacerujesz to jest spora szansa, że będziesz szedł wolniej z kamizelką co by jeszcze bardziej tą różnicę zmniejszyło.

Jednak badania badaniami, ale jak czasem naładuje zakupów do plecaka i wracam z buta to zdecydowanie czuje różnicę w zmęczeniu więc według mnie to ciekawa opcja do wypróbowania przy częstych spacerach.

Nie wiem jak z doborem obciążenia, ale coś pomiędzy 10-20kg wydaje się rozsądne, jak były przez chwile silownie zamknięte to zrobiłem sobie plecak do ćwiczeń 17kg to jest naprawdę ciężki, ale w kamizelce to obciążenie rozkłada się równomierniej i jest inaczej odczuwane.

Jeśli kupisz i zrobisz kilka spacerów to daj znać jak wrażenia.

w kamizelce spacery jak najbardziej, co do biegania większe przeciążenia ze względu na większy ciężar góry.

tOOnY

Jeśli kupisz i zrobisz kilka spacerów to daj znać jak wrażenia.

Kupiłem tą poniżej, bardzo fajna, właśnie o taką mi chodziło. Waga samej kamizelki to 6kg + 4x1kg blaszki do włożenia.

Co do wrażeń to jak dla mnie spełnia swoją rolę bardzo dobrze. Wcześniej chodząc do 3,5h nie czułem zmęczenia, po takim czasie to po prostu nogi mnie zaczynały pobolewać z przechodzenia. Obecnie spacery robię krótsze, ze względu na warunki pogodowe panujące na zewnątrz i zanieczyszczenie powietrza na Śląsku. Przez półtorej godziny się nawet trochę spocę, zdecydowanie bardziej czuje zmęczenie i to że mięśnie nóg pracują. Jestem bardzo zadowolony, o coś takiego mi chodziło.

Kamizelka Decathlon



Zmieniony przez - Sergi w dniu 2021-01-03 17:57:23

Zmieniony przez - Sergi w dniu 2021-01-03 17:57:51