Karta pływacka - co i jak

Siema chciałbym zdać na karte pływacką, ale nie bardzo wiem jak się za to zabrać.

WOPR

Kartę pływacką może uzyskać osoba, która zda egzamin obejmujący:
Przepłynięcie w wodzie stojącej dystansu 200 m w dowolny sposób i dowolnym czasie, w tym przynajmniej 50 m stylem grzbietowym albo przepłynięcie z prądem wody 400 m w dowolnym czasie i w dowolny sposób, w tym przynajmniej 100 m stylem grzbietowym.
Wykonanie skoku do wody z wysokości co najmniej 0,7 m.
Przepłynięcie pod lustrem wody przynajmniej 5 m w wodzie stojącej lub 15 m z prądem wody – start z wody.

Nie potrafię dobrze pływać na grzebiecie, a właściwie po swojemu, bo sam uczyłem się pływać. Czy technika przepyłnięcia na grzbiecie musi być typowo sportowa?

Co do dowolnego stylu to może to być kraul ratowniczy (tj. bez zanurzania głowy)?

Jak trenować pod karte pływacką?

Czy jeśli będę gotów to moge po prostu podejść do ratownika na byle jakim basenie i powiedzieć, że chciałbym zdać?

Zmieniony przez - 5LiZ w dniu 2013-06-28 18:14:09

Kraul ratowniczy nie jest stylem plywackim. Teotetycznie powinines plywac dobrze technicznie. Praktyka jest taka ze karte dostaniesz nawet jak polyniesz pieskiem. Zglos sie na najblizszy basen i zapytaj czy wyrabiaja. To tylka karta ktora dzisiaj nic nie znaczy - potrzeba jedynie do kursow MR/RW.

Zgadzam się z przedmówcą, czasami jeszcze niektórzy chcą tą kartę zobaczyć wypożyczając kajak nad jeziorem... i to wszystko. Co do "treningu" do karty pływackiej polecam zacząć od podstaw nauki pływania, jakie wciskam wszystkim ludziom, których uczyłem pływać po koleżeńsku :)
Najlepiej sprawdza się basen, jezioro i inne akweny niespecjalnie...
1. Spróbuj się położyć na plecach, najlepiej nabrać powietrza i delikatnie odbijając się od dna w kierunku głowy "położyć się na plecach" na wodzie. Twoje ruchy rąk i nóg powinny być minimalne, kończyny wyprostowane... Powinieneś umieć jak "materac" utrzymać się na wodzie, przynajmniej do wykonania wydechu :)
2. To samo spróbuj zrobić kładąc się twarzą do dna, w tym wypadku twój grzbiet (łopatki) i pośladki powinny wystawać nad powierzchnię wody
3. Kiedy już opanujesz leżenie na wodzie, poznasz zasadę, że woda "wypiera" na powierzchnie, stajesz przy murku, ręce wyprostowane nad głową, typowa strzałka. Twarzą do murka... Kładziesz się na wodzie jak w pkt 1 ale teraz pomagasz sobie odbijając się nogą od ściany i próbujesz rozpędem odbicia pokonać jakieś 4-5 metry
4. To samo spróbuj brzuchem do dna
5. Kiedy opanujesz pierwsze 4 punkty, po odbiciu od ściany dokładaj sobie ruchy nogami, jak je wykonywać ? Tutaj musisz poczytać o ruchu nóg do kraula i ruchu nóg do grzbietu
6. Kiedy opanujesz pływanie za pomocą siły napędowej nóg, zwróć się do ratownika WOPR lub osoby umiejącej pływać na zadowalającym poziomie, aby wyjaśnił Ci dalsze instrukcję :) Te 5 pkt należy nauczyć się samemu, bo tutaj filozofii nie ma, po prostu trzeba się samemu nauczyć unosić na wodzie i napędzać nogami :)