Kawa przed treningiem ?

Siema dziś przed treningiem wypiłem sobie kawę bardzo mocną, bo z 5 łyżeczek. Kawa rozpuszczalna do tego dodałem trochę mleka i też 5 łyżeczek cukru żeby się ją jakoś dało wypić. W ciągu tygodnia w ogóle nie piję kawy. I mam do was pytanie czy mogę pić taką ilość kawy 3x w tygodniu tylko przed treningiem ? Pobudzenie było naprawdę dobre, trening też przeprowadziłem bardzo fajnie po prostu nie mogłem wytrzymać przerw między seriami, bo chciałem cały czas ćwiczyć nie wiem czy to zasługa kawy czy po prostu dnia. Trening miałem koło 17 i zastanawiam się czy nie będę miał problemu z zaśnięciem przez taką ilość kawy.

Mozesz pić.

bezproblemu

Dzięki za szybką odpowiedż po sogu dla was :D Bo trochę się głowiłem czy nic mi nie będzie jak wsypałem 5 łyżeczek :D

ja niekiedy przed treningiem łykam 500mg kofeiny i jest ok w 5 łyzeczkach masz na pewno duzo mniej

inna sprawa ze sie szybko przyzwyczaisz i nie bedzie to juz skuteczne, cukier tez tam niepotrzebny

Ja sam chyba spróbuję :D Tylko czytałem że kofeine najwiecej 6 godzin przed snem...

proponuje patrzec na daty postów.nie odświeżamy starych tematów