Kickboxing - masa.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23

Witam,

Ćwiczę kick boxing 2 razy w tygodniu sporadycznie 3, zależy mi na tym aby przybrać 5-6kg masy ciała.Posiadam wzrost 178 cm, a waga ciała wynosi 64kg.Jem średnio 4-5 posiłków na dzień, mimo że czasem waga się szybko powiększa to później i tak opada.Więc chciałbym spróbować odżywek który pomogłoby mi osiągnąć te wymarzone 70 kg:P Możecie mi udzielić porad?

P.S widziałem już podobne tematy,ale nie było tam takiej odpowiedzi jakiej oczekuje.

Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31712

nic nie myślę bo nie podali składu. Tak czy siak tu masz pewniejszy adres

https://sklep.sfd.pl/kategorie.asp?katid=5

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Piła000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23

Jeszcze jedno,pisząc odżywki mam na myśli białko,węglowodany bo kreatyna raczej nie wchodzi w grę;>

Ale piszcie co uważacie;)

...

Thai-Mati

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1496 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20005

Podstawa to dobra dieta.Zajrzyj do działy odżywianie

How much can you know about yourself if you've never been in a fight?

...

Kask ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3395 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 21099

Ogolnie to nie idzie w parze. Kick to same aeroby wiec ciezko przytyc raczej ograanicz sie do tego by nie schudnac.
W sportach walki waga powinna byc naturalna.

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

...

Bady

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30364

Miałem podobny problem. Trenowałem 5-6 razy w tyg i byłem wychudzony, do momentu kiedy kolega mnie namówił abym kupił carbo i pił po treningu. Waga poszła do góry

wtedy brałem także witaminy, no i oczywiście starałem się odpowiednio jeść:) może nie ważyłem ile gram czego itd:) ale każdy posiłek miał być solidny:) oprócz wagi wzrosła także zauważalnie siła. pozdrawiam

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 34575 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 195972

Czemu kreatyna nie wchodzi w grę?
Własnie białko i węgle są najbardziej "zbędnymi" jeśli masz fajną dietę

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31712

stanowczo dietanabol. Białko czy carbo kupuje się tylko wtedy jeśli mamy kłopot z dostarczeniem go w diecie. Same w sobie nie mają żadnej czarodziejskiej mocy.
No i tak jak Olo - czemu kreatyna nie może być? Mama nie chce uwierzyć, że to nie koks?

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Bady

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30364

Skoro nie ma magicznej mocy to dlaczego na mnie i na mojego kolegę zadziałało. Nie stosowaliśmy diety wyliczonej co do grama tylko jedliśmy kilka posiłków dziennie w równych podziałach czasowych?

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31712

Skoro nie ma magicznej mocy to dlaczego na mnie i na mojego kolegę zadziałało. Przekonałeś mnie. Mają magiczną moc. Ale zanim skonstruujesz sobie miecz świetlny i zostaniesz Jedi spróbuj w miejsce białka i carbo wstawić makaron z kurczakiem i warzywami.

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Bady

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30364

Mam na trening wziąść kurczaka, warzywa i makaron

no fajnie ciekawe gdzie to zjem? w autobusie? czy na przystanku?:)
Brałem carbo bo było wygodne

łatwiej wsadzić bidon z proszkiem niż jakieś weki?

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31712

czytaj ze zrozumieniem. Napisałem Białko czy carbo kupuje się tylko wtedy jeśli mamy kłopot z dostarczeniem go w diecie Jeżeli jedziesz długo do domu ma to sens. Jeżeli do pół godziny masz możliwość zjeść normalny posiłek, to dla organizmu będzie zdecydowanie lepsze

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat