Kickboxing a skręcona kostka

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 243 Wiek 34 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2306

Hej,
Dopiero co zacząłem trening kickboxingu a już skręciłem kostkę.

Minął tydzień (29.09), opuchlizna zeszła, trochę boli jak chodzę.
Chciałbym jednak za kilka dni iść na trening, czy to ma sens? Zastosować jakiś usztywniacz?

Wrzucam zdjęcie stopy po zdarzeniu, teraz jest już w miarę płaska i bez fioletu. Więc nie było to zerwanie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Yoshi87 FIGHT24.PL

Ekspert

Szacuny 2584 Napisanych postów 23357 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 337410

Po pierwsze, byłeś u lekarza? Powinien Ci powiedzieć kiedy mniej więcej możesz wrócić do treningów. Nie wiadomo jak poważne było skręcenie, ale uważam, że wznowienie treningów za tydzień, to trochę za wcześnie. Źle postawisz nogę przy kopnięciu i kontuzja się odnowi.

Redaktor Fight24.pl i Sceny MMA i K-1

http://www.fight24.pl/
http://www.sfd.pl/Scena_MMA_i_K_1-f131.html

...

Pjoter9

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 243 Wiek 34 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2306

Yoshi87
Po pierwsze, byłeś u lekarza? Powinien Ci powiedzieć kiedy mniej więcej możesz wrócić do treningów. Nie wiadomo jak poważne było skręcenie, ale uważam, że wznowienie treningów za tydzień, to trochę za wcześnie. Źle postawisz nogę przy kopnięciu i kontuzja się odnowi.

Nie byłem, nie czułem ,że to coś mega poważnego. Jeszcze 20minut kopałem tą nogą, co raczej było błędem. Czy i jakie usztywniacze mogą realnie pomóc?

...

Yoshi87 FIGHT24.PL

Ekspert

Szacuny 2584 Napisanych postów 23357 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 337410

Nie byłeś u lekarza i nie wiesz jak poważny jest to uraz a chcesz wracać na trening? Piszesz, że boli cię przy chodzeniu, to co będzie przy obciążeniu podczas treningu? Możesz tylko pogłębić uraz i wydłużyć czas powrotu do treningów. Poza tym trening nie będzie zbyt komfortowy z odczuwanym bólem. Daj sobie spokój chociaż na 2 tygodnie i potem zobaczysz co z nogą.

Redaktor Fight24.pl i Sceny MMA i K-1

http://www.fight24.pl/
http://www.sfd.pl/Scena_MMA_i_K_1-f131.html

...

Pjoter9

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 243 Wiek 34 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2306

Yoshi87
Nie byłeś u lekarza i nie wiesz jak poważny jest to uraz a chcesz wracać na trening? Piszesz, że boli cię przy chodzeniu, to co będzie przy obciążeniu podczas treningu? Możesz tylko pogłębić uraz i wydłużyć czas powrotu do treningów. Poza tym trening nie będzie zbyt komfortowy z odczuwanym bólem. Daj sobie spokój chociaż na 2 tygodnie i potem zobaczysz co z nogą.

Ehhh, pewnie masz racje.
Pojawie się u lekarza albo poczekam jeszcze trochę.

Dzięki!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat