lukas05
tzn. rano, po południu, a może wieczorem. Czy przed jazdo coś jeść jak tak to co? itp. .
Z góry dzieki!!!
hmmm...
Z góry dzieki!!!
hmmm...
Znam umiary ale mijam standarty...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
287
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3081
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
leyus
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
21398
Najlepeij jezdzic rano lub wieczorem ze wzgledu na mala ilosc spozywanych posilko o tych porach, najlepiej przed nic nie jesc na jakies conajmniej 2h wtedy szybciej przestawia sie ze spalania weglowodanow na tluszcze (w optymalnych pryzpdkach 10-20 min, a jezdzac od razu po jedzeniu dopiero po okolo 30 min.) a chyba o to chodzi przy chudnieciu. Pamietaj ze zeby schudnac powinienes jedzic 30-60 min. najlepiej przynajmnoiej 3 razy w tygodniu a jak masz czas to co drugi dzien.
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
287
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3081
zamierzam jeździć co dziennie po ok. 20km myśle że to wystarczy.
hmmm...
hmmm...
Znam umiary ale mijam standarty...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
21398
No napewno zaczniesz troche chudnac bo spalisz czesc weglowodanow i efekt bedzie taki jakbys mniej zjadl, ale bedzie to raczej powolny proces, lepiej jezdzij 30 min. wtedy przez ostatnie 10 min. jazdy, beda spalane zapsay tluszczu. Pamietaj o rownym tempie, jesli przyspieszasz organizm wraca do spalania weglowodanow, i powrot do spalania tluszczow jest utrudniony.
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51930
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam,
jak pisze leyus powinienes jezdzic CONAJMNIEJ 40 minut w jednorazowym "treningu". Jezeli bedziesz jezdzil po 20 minut to nie wiem czy doczekasz sie efektow na jakie liczysz(chyba ze nie bedziesz jezdzil przed sniadaniem)
Pozdrawiam wszystkich
jak pisze leyus powinienes jezdzic CONAJMNIEJ 40 minut w jednorazowym "treningu". Jezeli bedziesz jezdzil po 20 minut to nie wiem czy doczekasz sie efektow na jakie liczysz(chyba ze nie bedziesz jezdzil przed sniadaniem)
Pozdrawiam wszystkich
...
Napisał(a)
Puzon
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
648
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9855
Najlepiej jezdzic gdy............nie ma deszczu 
puzon
puzon
1
...
Napisał(a)
Kuzyn
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
339
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
5206
najlepiej jeżdzić rano, na czczo minimum 30 min. Taką radę dostałem od medalisty ostatnich MP.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
