Kilka pytań w gwoli ścisłości od początkującego ;)

...

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 204 Wiek 7 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5101

Witam. Nie będę się tutaj rozpisywał za bardzo, więc od razu przechodzę do sedna.
1. Jaka jest różnica między uginaniem ramion ze sztangami: podchwytem, nachwytem oraz chwytem młotkowym?
2. Podczas robienia przysiadów z hantlami, czuję ogromny ból u lewej ręki, mięśnia naramiennego i jego okolic (dla jasności zdjęcie mięśnia w załączniku). Ból występuje tylko u lewej ręki. Dokładne rozgrzanie mięśnia nic nie daje. Co może być powodem tego bólu?

Dziękuję ;)

Zmieniony przez - Qaandenzin w dniu 2016-03-29 18:41:27

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17763 Napisanych postów 132940 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464506

To rób gobleta, daj ręce odpocząć, za jakiś czas zobaczysz pownownie, możesz spróbować jakichś ćwiczeń na bark z gumami, małymi hantlami.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

ad1. Pracuja tutaj rozne miesnie generalnie tak:
podchwyt- biceps
nachwyt- ramienno-promieniowy
mlotki- ramienny

ad2. moze masz jakas kontuzje?

Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-03-29 18:47:45

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Qaandenzin

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 204 Wiek 7 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5101

Dzięki za odpowiedź ;)

Nigdy nic nie miałem z tą częścią ręki. Jedyne, co mi się działo, to roczna kontuzja nadgarstka parę lat temu.

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 192 Napisanych postów 5637 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43870

moze robisz przeprosty w łokciach i wystepuje jakies przeciąznie w stawie/ ucisk na nerw

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 69220

Przykurcz?!

...

Qaandenzin

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 204 Wiek 7 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5101

Nie wydaje mi się, że jest to spowodowane przeprostem, gdyż ręce podczas robienia przysiadów z hantlami mam dobrze wyprostowane, bez żadnych wad. Dodam, że ból występuje w całej fazie negatywnej i na początku fazy pozytywnej.

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 192 Napisanych postów 5637 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43870

hantle trzymasz przy udach czy nad głowa?

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

Qaandenzin

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 204 Wiek 7 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5101

Przy udach

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 192 Napisanych postów 5637 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43870

a przy innych cwiczeniach angazyjacych ręce tez czujesz ból?

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17763 Napisanych postów 132940 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464506

Musisz rozpoznać ból, boli mięsień, zewnątrz czy może stawy wewnątrz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Qaandenzin

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 204 Wiek 7 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5101

@canecorso
Nie, ból pojawia się tylko przy przysiadach z hantlami :/
@anubis84
Wydaje mi się, że jest to ból mięśnia. Trudno to określić, ale jak mocno przycisnę mięsień naramienny, lub zacznę go mocniej dotykać, to właśnie czuję dokładnie taki sam ból jak przy ćwiczeniu, więc to chyba mięsień

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat