Kobieca sylwetka u faceta. jest sposób żeby się tego pozbyć?? [FOTO]

Hej, mam 26 lat i własnie poznałem super dziewczynę, dla której chce zmienić swoje zaniedbane ciało.

[FOTO]
https://i.imgur.com/WpLPCjW.jpg

https://i.imgur.com/TExYqmB.jpg

Przestałem trenować cokolwiek w wielu 18 lat po złamaniu nogi. Od tej pory moja sylwetka się praktycznie nie zmieniła. Nowe mięśnie się nie rozwinęły, a tłuszcz pokrył ciało w miejscach bardzo atrakcyjnych. Ale u kobiet.

Nigdy nie ćwiczyłem, ale za to wpieprzałem olbrzymie ilości niezdrowego jedzenia (fast-foody, pizza, kebab) i zapijałem to wszystko browarem. No bo na co mi ładne ciało, nie?

No właśnie poznałem Tę Kobietę i dla niej chcę zmienić swoją kondycję i to jak wyglądam. Wyrzeźbić się i wzmocnić. Jak widać na załączonym obrazku, nie mam ŻADNEGO pojęcia o ćwiczeniach ani diecie i nie wiem, jak najszybciej w moim wypadku wyćwiczyć sobie ramiona, klatkę i brzuch. A może jakieś odżywki i białka do tego? Albo hormony czy coś (jednak mało facetów wygląda TAK zaniedbanie)?

Wiem tylko, że muszę coś zmienić i to szybko. Będę wdzięczny za Waszą pomoc. Naturalnie będę wrzucać swoje postępy. Pzdr

Się mylisz, sporo jest takich osób z taką sylwetką, chcesz trenować na siłowni to https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Jak w domu na początku jakiś efekt będzie to ogarnij trening domatora z działu trening w domu
na poczatek naucz się zdrowych nawyków https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
I już powoli mozesz się wziąć też za liczenie ile kalorii potrzebujesz https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 

Dzięki anubis, właśnie chłonę formum jak gąbkę. Pozdr

Na sam poczatek nieraz wystarczy dać odpowiednie mziany i szybko zmiany bedą widoczne, taki świeży organizm szybko nabiera zmian.

przede wszystkim musisz wypalic caly ten smalec ktory na Tobie zalega, pozniej sie okaze ile z tego to lipo (oporny tluszcz w okolicy sutkow), a ile smalcu poleci

Niestety za duża ilość tkanki tłuszczowej powoduje taki wygląd. Trzeba się panie kolego wyciąć bez względu na czas trwania redukcji.