Kofeina

Witam,
Czy regularna suplementacja kofeiną (1 x dziennie tabl. 200mg) może mieć jakieś skutki uboczne?
Dzięki :)

faf
"Sama kofeina podnosi poziom kortyzolu, czy np osłabia wrażliwość komórek na działanie insuliny - polifenole zawarte w kawie i zielonej herbacie wydają się znosić ten niekorzystny potencjał, czy go kompensować."

ale za to kawa wypłukuje magnez i wapń, także nie ma idealnego rozwiązania..

dla osoby zdrowej raczej nie

Nie ma jeśli jesteś zdrowy.

No chyba ze zjesz 150mg/kg wagi ciała czystej kofy to się przekręcisz

nawet pewne prozdrowotne aspekty bardziej przemawiaja za tym.

to super :) dzięki za odp.
a czy jest takie zagrożenie, że z czasem będę potrzebował więcej, żeby na mnie podziałała bo organizm się na nią uodporni?
ta kofa z Treca ciekawie wygląda https://sklep.sfd.pl/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html
wzbogacona o naryngeninę, która też z tego co czytałem jest w 100% bezpieczna i naturalna.

zalezy w jakim celu bedziesz ja stosowal?

przed treningami bo ostatnio mi nie za bardzo idzie. ciężko mi się zmobilizować i widzę, że nie ćwiczę na 100%. zwłaszcza po drugiej godzinie wszystko siada..

widocznie za długie treningi robisz
na dobry trening 60 min powinno w zupełności wystarczyć

z czasem i kofeina przestanie Ci dawać kopa
zresztą wina raczej leży w odżywianiu

ale ja trenuję aerobik sportowy i taniec, także nie da się obejść długości zajęć bo to są lekcje grupowe. jednego dnia do 4 godzin, jedna po drugiej.

chyba że tak

a jak chodzi o odżywianie to jak mogę sobie pomóc? bo szczerze mówiąc suple bym chciał w ostateczności stosować :) a prawdopodobieństwo, że robię jakieś błędy żywieniowe jest duże..