Koktajl węglowodanowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 964

Witam robilem juz kiedys koktajl
mleko
platki owsiane
banany
co w tym koktajlu mozna zmienic zeby nie bylo bananow bo nienawidze ich smaku w koktajlach (najbardziej zalezy mi na weglowodanach)
A moze by dodac kakao? O.o

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 51847 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 350793

Dodaj jakiekolwiek inne owoce, które Ci smakują. Kakao też możesz dodać.
W jakim celu jest Ci potrzebny koktajl z samych węglowodanów?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Denowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 964

Nie jestem w stanie zjesc np ryzu lub innych ww w takich ilosci mam 500g ww na dzien waga 55 i wzrost 173 :,(
Musze to zrobic w formie pitnej a na gainer szkoda hajsu xd

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9153 Napisanych postów 83456 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 705624

Nie wiem po co ci tyle węglowodanów, nielepiej ci dodać więcej tłuszczy jeżeli masz problem ze zjedzeniem takiej ilości?

TRENINGI KATOWICE

KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Denowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 964

B 120
w 500
T 110
Kcal 3400

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 8469 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407869

Przy tej masie i wzroscie, to chyba przesadziłeś z kaloriami (niby nie wiem jaka aktywność)

. Przy budowaniu masy trzeba być cierpliwym, to nie działa tak, że im wiecej kalorii dorzucisz, tym szybciej i wiecej mięsni zbudujesz, to powolny proces, a nadwyżka zostanie odłożona w tkance tłuszczowej.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Denowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 964

Wyszlo mi zapotrzebowanie w granicach 3000 kcal dodalem okolo 400

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 8469 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407869

A ile jadłeś wcześniej?

...

Denowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 964

Co bylo w lodówce i co mama zrobila :)
Nie zwracalem na to kompletnie uwagi

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 8469 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407869

Należy zatem wnioskować, że jadłeś mało, skoro jesteś tak szczupły. Tym bardziej podbijałabym kalorie powoli - żeby się nie zalać i żeby układu trawiennego nie przeciążać.

...