Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

lence - oj to chyba będzie potrzebna wizyta...i albo kolejny zabieg operacyjny albo redresja pod znieczuleniem... Bo doszło do zrostów czyli źle się zrobiło:/ ew 5 zabiegów u fizjoterapeuty jeśli to nic nie da to jedynie zostają te 2 wyjścia powyżej.

elokobi-napinam 4glowy- Nie powinieneś wykonywać tego ćwiczenia! Jeśli napinasz 4głowy izometryczne to :
1) Nie zapobiega zupełnie zanikom tego mięśnia
2) Podczas tego ćwiczenia robi się szuflada przednia!

czyli nie wpływa to korzystnie...bo szufladę przednia miałeś jak nie miałeś ACL-a.

Lepsze są ćwiczenia ekscentryczne i koncentryczne! Przekaż to swojemu terapeucie jeśli takowego posiadasz jeszcze:)

SzakalBWA - co Ci da stabilne kolano jeśli nie będziesz mógł się poruszać fizjologicznie? Jaki masz zakres zgięcia i wyprostu? Czy jest jakiś progres?

Zmieniony przez - Radiux w dniu 2010-03-21 23:38:17

Witam
jestem ponad tydzień po rekonstrukcji ACL. Kolano jest jeszcze opuchnięte a mnie najbardziej drażni brak snu...około godziny 21:00 biore 2 tabletki paracetamolu i w przeciągu pół godzinki już śpie...
Przeważnie okolo godziny 2:00 - 3:00 budze się i wtedu już jest problem z zaśnieciem. Kolano jakoś strasznie nie boli ale nie pozwala zasnać ;/ (odczuwam tak jakby reumatyczny ból). Biorę wtedy jeszcze jeden paracetamol i robię okład z lodu i to czasami zadziała (tzn. zasnę jeszcze na góra 2-3 godzinki). jednak pożniej przez cały dzień człowiek jest padnięty... poradźcie co zrobić zeby sie jako tako wyspać ?? jakieś skuteczne tabletki na sen?? czy Wy mieliście też problemy ze spaniem ?? jeżeli tak to jak długo ??

Radiux : a mozesz wytlumaczyc dokladnie o tej szufladzie?
rehabilitantka wlasnie kazala mi wykonywac te izometryczne i mowila ze mam je robic dopoki nie zaczne chodzic na reh. ( od kwietnia zaczynam )
to juz nie wiem sam ; ) ale dzieki za odpowiedz

Micbie : tez tak mam i raczej nie zdzialasz tu nic tabletkami.ja zakladam lod i przed spaniem poruszam noga w te i we wte.tak zebym sie minimalnie zmeczyl..i wtedy zasypiam i tez nie spie dluzej niz 5 godzin dziennie.dlatego lepiej sprobowac sie do tego przyzwyczaic ;p

no to trzeba sie przyzwyczaić...;] a czy też masz taki dziwny bol w czesci udowej nad kolanem jak próbujesz całkiem wyprostować noge ? jaki kąt zgięcia zalecił Ci lekarz - bo w tym temacie są spore rozbieżności. przy tym moim zginaniu ogranicza mnie tylko orteza ustawiona na kąt 10-70 stopni. jak wyglada u Was sprawa rehabilitacji od kiedy zaczeliście i ile czasu dziennie jej poswięcacie ?? cwczycie sami czy macie jakiś rehabilitantów ??

Mnie ten brak (całkowitego)wyprostu troche niepokoi, własnie to widać jak się poruszam, nieprawidłowo, lekko kuleje, ale lekko nawet wydaje mi sie że ja to tylko widze;)Natomiast ze zgieciem jest tak że leżac na brzuchu zginam stopę po rozgrzaniu do dupy, ale robiąc przysiady na stojąco trzamjąc się za coś to już nie, nie przykucne na piętach,czuje spory ból ale nie brakuje mi jakoś dużo, myśle że jak jeszcze poćwiczę to będzie git.

Tak ostro się biorę bo 180 dni zwolnienia mija z początkiem maja
a zw. mam do 27.04 i jeśli dalej dostanę i nie pójdę do pracy to mnie prawdopodobnie zwolnią...
W sumie już nie tak "kręci" jak trzymam prosto ale przeprostu to za chiny nie zrobię nawet z ciężarkiem tylko jak druga osoba mi dociska nogę do podłogi to dochodzi ale ból jest masakryczny.
Micbie - ja nie spałem w ogóle 4dni po zabiegu, w domu 2-4h snu przez 2 tyg. Raczej swoje musisz przecierpieć. Mnie boli prawie 5 miesięcy (jak ćwiczę i chodzę), wierz mi że zaczynam się przyzwyczajać nie zwracać uwagi na ból.

Radiux nie strasz nie strasz bo sie zesrasz. Cwiczenia izometryczne zaleca kazdy fizjoterapeuta i lekarz jakiego spotkalem. Jest to jedyna cwiczenie utrzymujaca sile miesni w jakims stopniu kilka dni a nawet tygodni po zabiegu.
Kto Ci naopowiadal takich rzeczy, ze podczas napiecia izometrycznego 4glowego uda( przypominajac, ze ten miesien jest prostownikiem jesli chodzi o kolano ) robi sie szuflada? Nie wiem czy wiesz ale test szuflady jest wykonywany podczas zgiecia nogi na okolo 70 stopni i przy rozluznionych miesniach i potrzebna jest do tego sila uzyta przez wykonujacego badanie.

Tak strasznie macie z tym bolem? Ja sam bralem tabletki ale to nasenne nie przeciwbolowe tylko w 1 noc po zabiegu. Pozniej juz nie bralem zadnych tabletek, podczas snu nie towarzyszyl mi zaden bol. Jedyne co mi przeszkadzalo w spaniu to orteza w ktorej nakazal spac lekarz.

braiquin - dawali ci w szpitalu nasenne i przeciwbólowe (bez ograniczeń) ? za tydzień mnie to czeka ;/ ile osób w sali ? łazienka znośna ?

Ja mam tylko ból w łydce z tyłu..cos w stylu skurczu ;D
w szpitalu mialem rozpiske i pisalo ze w ciagu pierwszych czterech dni zginac noge do ok 45 stopni i pozniej stopniowo i w ciagu 4-5 tyg juz do konca.
ja cwicze razem jakas godzinke dzienni.pobawie sie zrobie kilka serii i mam z glowy a od kwietnia zaczynam rehabilitacje.
mi a bol towarzyszymi przy chodzeniu gdy noga "wisi" jak sobie leze nic nie czuje..