Kontuzja nadgarstka jakie cwiczenia robić ?

Witam
Przez najblizsze tygodnie nie bede mogl wgl angazowac prawego nadgarstka w cwiczeniach.Chce sobie cwiczyc przynajmniej robic przysiady,prasa.. i może znacie jeszcze jakies cwiczenia ,ktore moglbym robic nie angazujac prawej reki;D .Dodam ,ze cwicze w domu ,dysponuje jedynie prasa na nogi..

nie rób nic, bo nadgarstek to nie jest pierwsza lepsza kontuzja, a chyba nie chcesz być potem na pół roku out od treningów, tak mi się wydaje? Jak masz kontuzję nadgarstka i nie możesz W OGÓLE go angażować, to po prostu odpuść.

cwicz kontralateralnie.
neurologia udowodnila nie raz, na pacjentach, ze cwiczenie lewej konczyny, wzmania tez prawa
oczywiscie, nie sa to zauwazalne zmiany, bardziej techniki wykorzystywane w rehabilitacji, ale zawsze to cos

Ćwicząc tylko jedną ręką nie pojawią się dysproporcje?

nie powinna, jak nie bedzie to dlugi okres czasu

OK,dzięki za rady.

Bcaa itd. nadal stosować ? Nie przerywać?

Jeśli trenujesz to tak, jeśli masz off to nie musisz

Rozumiem,czyli będę stosował .