Kreatyna - jaką wybrać?

Cześć,
Zastanawiam się nad zakupem kreatyny, głównie chodzi Mi o nasycenie wodą, więc raczej mono, ale wolę zapytać bardziej doświadczonych. Zastanawiam się nad
olimp-creatine-xplode-pom-260g
a
olimp-rocky-athletes-creatine-kreatyna

Druga opcja wydaje Mi się lepszym rozwiązaniem, a jak Waszym zdaniem?


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-03-22 08:52:38

Cześć!

Jeśli szukasz kreatyny z naciskiem na nasycenie mięśni wodą, to monohydrat kreatyny będzie zdecydowanie najlepszym wyborem.

Monohydrat działa właśnie w ten sposób – zwiększa zawartość wody w mięśniach, co sprzyja ich objętości i wspomaga regenerację oraz siłę. Oba produkty, które rozważasz, są dobre, ale mają pewne różnice.

1. Olimp Creatine Xplode (260g):
Skład: Jest to mieszanka kilku form kreatyny, w tym monohydratu, jabłczanu, esteru etylowego, i innych. Takie połączenie może działać dobrze, ale jeśli zależy Ci głównie na efekcie zatrzymywania wody w mięśniach, nie jest to stricte produkt bazujący tylko na monohydracie.
Zalety: Zawiera różne formy kreatyny, co może sprzyjać wszechstronnemu działaniu – nie tylko nasycenie wodą, ale i inne korzyści metaboliczne.

2. Olimp Rocky Athletes Creatine:
Skład: Skupia się głównie na czystym monohydracie kreatyny. Jest to klasyczna forma, która jest sprawdzona i bardzo skuteczna w kwestii retencji wody w mięśniach.
Zalety: Jeśli zależy Ci na klasycznym efekcie monohydratu – czyli nasyceniu mięśni wodą, zwiększeniu siły i wytrzymałości – ten produkt będzie lepszym wyborem.

Moja sugestia:
Jeśli głównym celem jest efekt związany z monohydratem, to druga opcja, czyli Olimp Rocky Athletes Creatine, wydaje się bardziej odpowiednia. Jest bardziej skoncentrowana na tej klasycznej formie kreatyny, która od lat cieszy się największą popularnością wśród sportowców.


Jednak rozważ też SFD PURE CREATINE MONOHYDRATE – to doskonała i czysta forma kreatyny monohydrat bez zbędnych dodatków. Produkt dostępny w sklepie SFD cechuje się świetną jakością i przystępną ceną, co może być idealnym rozwiązaniem dla Ciebie, jeśli zależy Ci na efektywności i dobrym stosunku ceny do jakości.

Monohydrat kreatyny to sprawdzony i bezpieczny wybór, który z pewnością pomoże Ci osiągnąć Twoje cele treningowe. Zachęcam do sprawdzenia oferty w sklepie SFD.pl, gdzie znajdziesz szeroki wybór produktów dostosowanych do Twoich potrzeb!

Powodzenia w treningach!

International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5469049/
/

Najprostszy monohydrat będzie skuteczny, a w wyjdzie dużo taniej. Np. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html 

witaj.
przede wszystkim nie wklejamy linkow z allegro, edytowalem Twojego posta. Na forum isteniej taki zakaz.

Co do wyboru kratyny, nie ma wiekszegeo znaczenia, chyba, ze zalezy Ci na jakims stacku, gdzie masz miks roznych form plus jakies dodatki, ktore maja dzialanie kreatyny mocniej podkrecic. Wtedy faktyczniee mozemy szukac bardziej zaawansowanego rozwiazania jak wybrany przez Ciebie olimp xplode. Natomiast jezleei chodiz o czysty monohydrat, to mozesz wybrac teen co sugeeruje kolega wyzej.

Siemka tak naprawdę kreatyna to kreatyna tutaj każdy stawia na najtańszą formę jakim jest monohydrat jak najbardziej jest to dobry wybór nie ma co zaprzątać sobie głowy innymi formami. Co do suplementacji no to tak samo 5 g codziennie ci wystarczy też nie ma co stosować tych faz ładowania ani nic w tym stylu tylko po prostu 5 g dziennie przez nawet całe życie

Kreatyna to kreatyna, bez względu na formę działanie ma takie samo. Wszystkie opierają się na podstawowej substancji tylko są zmiany i formy i ewentualnie dokładane dodatki ale prawda jest taka że żadnych cudów więcej z tego nie wyciągniesz. Radziłbym kierować się tym czym ja się kieruję czyli stosunek ceny do jakości, kupuje najtańsze Mono od SFD/allnutrition bo jakoś się nie martwię a cena jest najlepsza na rynku. Stosuję regularnie od lat wszystko działa jak należy więc najlepiej jakbyś poszedł w tym samym kierunku

Według mnie nie będzie to miało znaczenia, którą kreatynę zastosujesz. Każda będzie miała taki sam wpływ na pracę mięśni, więc to czym warto się w takiej sytuacji sugerować, to cena produktu. Osobiście, bez wątpienia bym nie kupił kreatyn, które sugerujesz, skoro są one dość drogie w stosunku do ilości produktu. Sam od wielu lat stosuję najtańszy monohydrat kreatyny SFD Nutrition lub też Allnutrition w proszku. Z reguły w wersji bezsmakowej, z uwagi na to, że smak nie jest mi do niczego potrzebny.

Bierz najprostszą formę monowodzian i tyle bez zbędnęgo kombinowania

Mono najtańsze jakie znajdziesz

tez bez przesady żeby wybrał jakąś firmę krzak co nie wiadomo co tam moze być do końca