Kreatyna u 15-16 -latka

Witam. Mam pytanie odnośnie stosowania kreatyny u 15-16-letniego chłopca. Zdecydował się na zwiększenie masy mięśniowej, jednak mam ku temu pewne obawy. Czy powinnam się martwić ? Czy jest to niekorzystne dla jego młodego organizmu ? Jakie są plusy i jakie minusy stosowania tego suplementu u tak młodej osoby ? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć ( zaczynałem w tym wieku ćwiczenia na siłowni) że branie jakichkolwiek suplementów oprócz izotoników czy witamin, w tak młodym wieku jest naprawdę niepotrzebne. Wytrenowana sylwetka może osiągnie mniejsze przyrosty ale będzie bardziej trwała. Uniknie się rozstępów na skórze oraz tkanki tłuszczowej. Wiem że 15-latek chce wyglądać jak zawodowy kulturysta ale trzeba zachować umiar i lepiej mieć mniejsze obwody w bicepsie ale bardziej symetryczną budowę ciała niż 50cm w łapie i wielki brzuch przed sobą oraz boki ulane z tłuszczu. Poza tym jak ktoś wcześniej napisał, organizm się rozwija i na naturalnym pożywieniu bogatym w białko można wytrenować naprawdę świetną sylwetkę. Stopniowo można przyjmować BCAA w celu szybszej regeneracji ale inne dodatki moim zdaniem są zupełnie zbyteczne.

Kreatyna nie jest szkodliwa dla organizmu i nie ma żadnych efektów ubocznych. Moim zdaniem nie powinien barć jeszcze najpierw niech złapie trochę stażu na siłowni bo tak to nic mu nie da tylko pieniądze straci :)

Proponuję poczytać, by uzupełnić wiedzę niezbędną na ten temat.
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html
osoba mająca 15 lat nie powinna stosować suplementacji tego typu wg. mnie, ponieważ organizm się jeszcze rozwija , taka osoba jest w okresie intensywnych zmian rozwojowych dotyczących organizmu. Żeby korzystać z kreatyny i innych suplementów tego typu należy posiadać po pierwsze: Dietę, a po drugie odpowiedni trening. Suplementacja jest zależna tylko i wyłącznie od tego.
Staż podstawowy na start przygody z kreatyną to 6 miesięcy, ale dla osób, które wiedzą jak to robić, jaki mają cel i znają się mniej więcej na czym to wszystko polega.

Mati ty nie mow ze kreatyna nic nie daje bo rok temu wlasnie bylem glupi i gdy zaczelem cwiczyc odrazu zaczelem brac shock + storm , mutant mass , zma , bcaa vitaminy itd... i w miesiac 12kg przyszlo! wiec nie opowiadaj glupot ze to strata kasy! Ale fakt przynajmniej 3 miesiace na sucho cisnij! nie popelniaj tego samego bledu co ja kolego. Pamietaj DUZO JEDZ I ZDROWO! CWICZ REGULARNIE I DUZO WYPOCZYWAJ A EFEKTY BEDA!

W miesiać 12 kg to prawie sam tłuszcz chyba, tak szybkie przybieranie na wadze jest nie zdrowe.

Co do kreatyny, mowa a zwykłym mono (monowodzianie, monohydracie kreatyny) jest to najlepiej przebadana forma kreatyny, co do zdrowia nie ma co się obawiać, no chyba że syn ma problemy z nerkami. Ale niech potrenuje chociaż sumiennie te pół roku.

nie wlasnie tluszczu za duzo nie bylo bo mialem 4 kostki na brzuszku bez napinania brzucha. i bf to byl 11,5% cos takiego. tylko duzo roztepow sie nabawilem.

Dodam ze po tym odrazu robilem badania watroby , nerek i ekg i wszystko wszyszlo w normie.

Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2012-07-22 12:28:56

Devis nie opowiadaj głupot, że w miesiąc 12 kg nabrałeś, bo sam siebie ośmieszasz. Nie wygaduj tutaj takich bredni, ponieważ ludzie mają doświadczenie w tym fachu i wiedzą co jest konfabulacją, a co nie.

Co do brania kreatyny w tak młodym wieku, to tego supla nie powinno się brać przed 16 rokiem życia lub zanim nie ma się conajmniej dwuletniego stażu treningowego na siłowni.
Jeśli ktoś zaczyna ćwiczyć siłowo mając 14 lat, to mając 16 może już brać kreatynę.

p3pe ja mowie jak bylo tylko ze warzylem przed cyklem 58kg i po 70,1kg ja tylko pisze jak bylo nie musicie przeciez mi wierzyc bo mam to gdzies.

Żeby kreatyna okazała się skuteczna trzeba najpierw mieć ułożoną odpowiednią dietę i jak najlepiej opanować technikę wszystkich ćwiczeń

Jeżeli chodzi o skutki uboczne, to chyba, że wystąpią problemy laksacyjne przy złym dawkowaniu :)