Książka Thomasa Kurza

Ma ktoś może zeskanowaną książkę Thomasa Kurza "Trening gibkości" ??

Tyle jestem w stanie dla ciebie zrobić:https://www.sfd.pl/temat257887/ , o więcej nie proś bo nie po to ktoś napisał książkę żeby ją skanować. Ja swoja kupiłem w księgarni na wrocławskim AWFie, w księgarniach na mieście ciężko ją dostać.

wwwaldek to jestes ty na zdjęciach?

Jestem z drugiej strony aparatu.

A już miałem gratulować dobrej kondycji...

U mnie też nie jest źle
Trochę kolana trzeszczą, w końcu liznąłem sporo balistyki ale daje radę

Ja balistycznego na szczęście nie robiłem.

Ale pare lat temu miałem zajoba na punkcie szpagatu na krzesłach... Też trzeszczę

Trzeszczenie to pikuś w porównaniu z tym co niektórzy mają po kilkunastu latach niewłaściwego rozciąganiu. Do tego dochodzi również kopanie w powietrze. Ogólnie mówiąc wszyscy moi dawni koledzy i koleżanki maja w większym lub mniejszym stopniu problemy ze stawami kolanowymi na które składa się rozciąganie balistyczne i kopanie w powietrze.
Mogę zrozumieć to, że kiedyś nie było na ten temat fachowej wiedzy ale jeżeli ktoś dzisiaj propaguje takie metody, to jest po prostu zwykłym oszołomem. A jak się orientuję w temacie to jest ich trochę nawet z uprawnieniami instruktorskimi w różnych stylach.

Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-08-30 21:21:08

Hmm.. A jak dokładnie wygląda rozciaganie balistyczne? Nie moge nigdzie znaleźć opisu. Wszędzie piszą tylko, ze nie zaleca się takiego.
U mnie od zawsze to wygladało tak:
ROZGRZEWKA->ROZCIĄGANIE STATYCZNE(głównie skłony w siadzie tureckim, skłony do wprostowanych nóg itp.)->R.STATYCZNER Z PARTNEREM(to tylko na treningu rzecz jasna)-> R.DYNAMICZNE(wymachy)->KOPANIE W POWIETRZE(głównie kopnięci opadające i boczne w "kosmos" jeszcze w celu dodaktowego rozciągnięcia)->KOPNIĘCIA W TARCZE/PACKI

Czy tak jest zdrowo? Wszyscy piszą żeby robić na odwrót, statyczne na końcu?

Statyczne dopiero na zakończenie treningu.
Balistyczne czyli wszelkie pogłębianie ruchem sprężynowym, pulsacyjnym będąc w maksymalnym rozciągnięciu.

Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-08-31 07:10:41

wwwaldek potrzebujeśz tą książke Thomas Kurz Stretching-trening gibkości?? mogłbyś taką gdzieś załatwić ?? ile chcial byś za nią?? bardzo prosze o odp. zalezy mi na niej pozdrawiam