Ragnar85
Ma ktoś może zeskanowaną książkę Thomasa Kurza "Trening gibkości" ??
Nic się nie spełni, jeśli nie jest wpierw marzeniem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
41
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2041
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
wwwaldek
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
2111
Wiek
49 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25260
Tyle jestem w stanie dla ciebie zrobić:https://www.sfd.pl/temat257887/ , o więcej nie proś bo nie po to ktoś napisał książkę żeby ją skanować. Ja swoja kupiłem w księgarni na wrocławskim AWFie, w księgarniach na mieście ciężko ją dostać.
...
Napisał(a)
Ten Shzin
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
204
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1096
wwwaldek to jestes ty na zdjęciach?
Nie staram sie być lepszy od kogoś. Codziennie staram sie być lepszy, niż byłem wczoraj
...
Napisał(a)
wwwaldek
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
2111
Wiek
49 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25260
Jestem z drugiej strony aparatu.
...
Napisał(a)
OloKK
www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
34575
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
195972
A już miałem gratulować dobrej kondycji...
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
wwwaldek
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
2111
Wiek
49 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25260
U mnie też nie jest źle
Trochę kolana trzeszczą, w końcu liznąłem sporo balistyki ale daje radę
Trochę kolana trzeszczą, w końcu liznąłem sporo balistyki ale daje radę
...
Napisał(a)
OloKK
www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
34575
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
195972
Ja balistycznego na szczęście nie robiłem.
Ale pare lat temu miałem zajoba na punkcie szpagatu na krzesłach... Też trzeszczę
Ale pare lat temu miałem zajoba na punkcie szpagatu na krzesłach... Też trzeszczę
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
wwwaldek
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
2111
Wiek
49 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25260
Trzeszczenie to pikuś w porównaniu z tym co niektórzy mają po kilkunastu latach niewłaściwego rozciąganiu. Do tego dochodzi również kopanie w powietrze. Ogólnie mówiąc wszyscy moi dawni koledzy i koleżanki maja w większym lub mniejszym stopniu problemy ze stawami kolanowymi na które składa się rozciąganie balistyczne i kopanie w powietrze.
Mogę zrozumieć to, że kiedyś nie było na ten temat fachowej wiedzy ale jeżeli ktoś dzisiaj propaguje takie metody, to jest po prostu zwykłym oszołomem. A jak się orientuję w temacie to jest ich trochę nawet z uprawnieniami instruktorskimi w różnych stylach.
Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-08-30 21:21:08
Mogę zrozumieć to, że kiedyś nie było na ten temat fachowej wiedzy ale jeżeli ktoś dzisiaj propaguje takie metody, to jest po prostu zwykłym oszołomem. A jak się orientuję w temacie to jest ich trochę nawet z uprawnieniami instruktorskimi w różnych stylach.
Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-08-30 21:21:08
...
Napisał(a)
Wertyd
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
177
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2715
Hmm.. A jak dokładnie wygląda rozciaganie balistyczne? Nie moge nigdzie znaleźć opisu. Wszędzie piszą tylko, ze nie zaleca się takiego.
U mnie od zawsze to wygladało tak:
ROZGRZEWKA->ROZCIĄGANIE STATYCZNE(głównie skłony w siadzie tureckim, skłony do wprostowanych nóg itp.)->R.STATYCZNER Z PARTNEREM(to tylko na treningu rzecz jasna)-> R.DYNAMICZNE(wymachy)->KOPANIE W POWIETRZE(głównie kopnięci opadające i boczne w "kosmos" jeszcze w celu dodaktowego rozciągnięcia)->KOPNIĘCIA W TARCZE/PACKI
Czy tak jest zdrowo? Wszyscy piszą żeby robić na odwrót, statyczne na końcu?
U mnie od zawsze to wygladało tak:
ROZGRZEWKA->ROZCIĄGANIE STATYCZNE(głównie skłony w siadzie tureckim, skłony do wprostowanych nóg itp.)->R.STATYCZNER Z PARTNEREM(to tylko na treningu rzecz jasna)-> R.DYNAMICZNE(wymachy)->KOPANIE W POWIETRZE(głównie kopnięci opadające i boczne w "kosmos" jeszcze w celu dodaktowego rozciągnięcia)->KOPNIĘCIA W TARCZE/PACKI
Czy tak jest zdrowo? Wszyscy piszą żeby robić na odwrót, statyczne na końcu?
...
Napisał(a)
wwwaldek
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
2111
Wiek
49 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25260
Statyczne dopiero na zakończenie treningu.
Balistyczne czyli wszelkie pogłębianie ruchem sprężynowym, pulsacyjnym będąc w maksymalnym rozciągnięciu.
Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-08-31 07:10:41
Balistyczne czyli wszelkie pogłębianie ruchem sprężynowym, pulsacyjnym będąc w maksymalnym rozciągnięciu.
Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-08-31 07:10:41
...
Napisał(a)
brendy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
947
wwwaldek potrzebujeśz tą książke Thomas Kurz Stretching-trening gibkości?? mogłbyś taką gdzieś załatwić ?? ile chcial byś za nią?? bardzo prosze o odp. zalezy mi na niej pozdrawiam
Nie boje się tego kto trenuje 10000 różnych kopnięć lecz tego kto trenuje 10000 razy jedno kopnięcie!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Diablo o mistrzostwo świata IBF w Polsce!!!
Następny temat
szukam klubów w szczecinie
