Witam, chciałem się zapytać czy jest możliwym pogodzenie ze sobą ćwiczeń na siłowni i jakiegoś sportu walki np. boksu. Na siłowni trenuję od dwóch lat, obecnie splitem, 3-4 razy w tygodniu w zależności od ilości czasu. Na siłowni, na którą obecnie uczęszczam, działa klub bokserski, na moje "fachowe" oko, ładnie zorganizowany i nie ukrywam bardzo mnie kuszący. Chciałbym zapisać się na boks od przyszłego semestru, kiedy znowu będę miał więcej luzu. Jednakże nie chcę od razu wychodzić do ringu z Najmanem, a po prostu nabrać ogłady, nauczyć się podstaw, poprawić kondycję, a przede wszystkim przestać "ruszać się jak drewno". Przy tym chciałbym, żeby treningi na siłowni pozostały dla mnie priorytetem, a więc przyłączyć do tego treningi bokserskie bez straty dla tego, co robię od 2 lat. Czy jest to możliwe? Czy po prostu tydzień ma za mało dni? (mam na myśli konieczność regeneracji, bo nie chciałbym się po miesiącu zajechać) Jak Wy to widzicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
3 dni treningowe 3 bokserskie da radę, chociaż tutaj zmierzasz w stronę sportu na ostro już, bo można zrobić trening siłowy rano i na wieczór trening bokserski, albo lekki trening siłowy po nim dużo bcaa, węglowodanów, glutamina chwila odpoczynku i trening bokserski. Sylwetkę powinieneś mieć fajną przy takim wysiłku.
...
Napisał(a)
Jeśli Twoim priorytetem jest siłownia, najlepiej ogranicz boks do maks. 2 treningów. Sztuki walki są sportem wytrzymałościowym, gdzie treningi są bardzo wyczerpujące, na pewno ciężej będzie Ci w takiej sytuacji robić masę - jeśli to Twój priorytet (pożądna dieta i regeneracja), jeśli sie redukujesz - jak najbardziej na +. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Bez obaw możesz połączyć oba sporty.
Boks to bardzo intensywny wysiłek jednak na początku to nauka technik, poruszania się etc. Nie jest to aż tak straszne. :)
Śmiało idź na salkę bokserską.
Boks to bardzo intensywny wysiłek jednak na początku to nauka technik, poruszania się etc. Nie jest to aż tak straszne. :)
Śmiało idź na salkę bokserską.
...
Napisał(a)
Właśnie o to mi przede wszystkim chodzi - podłapanie techniki i nauka poruszania się. Ok, dziękuję Panowie za odpowiedzi, uspokoiliście mnie ; )
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Ja łącze treningi bokserskie i siłownie i szczerze powiedziawszy jest bardzo dobrze ;) 5 razy w tygodniu trenuje boks o 16 a wieczorkiem około 20 siłownia ale 4 razy w tygodniu, z regeneracją nie ma problemu, bardzo szybko jednak schodzi się z wagi co może być kłopotliwe dla osób które jednak celuja w wage ciężką albo po prostu chcą być bardzo wielcy ;)
Przy dobrej suplementacji, diecie i odpowiedniej regeneracji wszystko da się połączyc ;)
Przy dobrej suplementacji, diecie i odpowiedniej regeneracji wszystko da się połączyc ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!