L-Glutamina Olimp a odchudzanie

Witam.

Potrzebuję zrzucić parę kilogramów. Codziennie pływam 80 basenów, dodatkowo jak zejdzie śnieg dojdzie do tego 3-4 razy w tygodniu po ok 25 km tras.
Nie chce żeby mi się mięśnie zjechały na maksa. Kupiłem L-Glutamine Olimpu Capsy. Na opakowaniu piszę, żeby brać po 3 tabletki 3x na dzień. Boję się że jak będę tak długo je brał to urosną mięśnie a tego bardzo nie chce. Jak myślicie jaka suplementacja byłaby w tej sytuacji najlepsza. Dodam jeszcze, że przed treningiem jem Animal Cutz spalacz.

Pozdrawiam i dzięki z góry za pomoc!

Aby dieta odchudzająca działała, musisz jeść mniej, by wywołać tzw. deficyt energetyczny. Jest to zjawisko niezbędne po to, aby organizm szukając brakującej energii, sięgał do Twojej tkanki tłuszczowej i tym samym spalał ją.

Zjawisko deficytu energetycznego powoduje jednak, że spalamy nie tylko tłuszcz. Niestety w tej sytuacji tracimy też część tkanki mięśniowej i nie da się temu zapobiec w całości. Jednak ubytki mięśni można ograniczyć, stosując umiarkowany deficyt, zwiększając udział białka w diecie, a także stosując aminokwasy takie jak BCAA i EAA.

Zatem w tym okresie nie ma mowy o wzroście masy mięśniowej. Deficyt na to nie pozwala, a wzrost mięśni jest możliwy tylko przy nadwyżce energetycznej, której towarzyszy trening z obciążeniem. Mało tego, obciążenie musi być typowo hipertroficzne, jak i charakterystyka treningu. Takim treningiem nie jest ani bieganie, ani pływanie.

Dlatego jak najbardziej aminokwasy są w tym okresie przydatne. Przydatny jest także spalacz, ale obecnie na jedno z czołowych miejsc wyłania się także berberyna HCL, którą również polecam jako dodatek na redukcję.

"Boję się że jak będę tak długo je brał to urosną mięśnie a tego bardzo nie chce"

Dobrze zrozumialem?

Wybacz, błąd. Chodziło mi o dużo nie długo. Myślałem nad zmniejszeniem tej ilości tabletek

To jest bardzo lajtowy preparat takze nie spodziewaj sie jako takich efektow. Bardziej zadbaj o jedzenie. Bez diety ani rusz

Sprawdz temat w tym dziale w podwieszonych tematach - glutamina tak naprawde nie działa, a jak działa to tak w subtelny sposób, że ciężko cokolwiek ocenić.

Myśle, że ta dawka l-glutaminy jakąs stosujesz na taką aktywność jest ok a nawet za mała!

Trzeba było troszke poczytać forum, albo zadać wcześniej pytanie to byśmy doradzili, że lepiej kupić sprawdzone w działaniu Bcaa, ma je wiele firm w różnych cenach, ja stosuje Bcaa Xtra (bcaa + glutamina) stosuje w celu ochrony mięśni tak jak ty jak i w innych celach