L-tyrozyna a samopoczucie

Cos nowego w tym dziale
Nie wiem czy byl artykul jakis o l-tyrosynie?? Ale widac ze na tym dziale ludzie piszal duzo o kreatynie, bialku. Teraz cos z innej beczki

Od niedawna dowiedzialem sie ze L-tyrosyna (jeden z aminokwasow) pomaga samopoczuciu. Akurat sie stalo ze zlapalem wielkiego dola ostatnio, zycie wydawalo sie do d.., wiedzialem ze depresja mnie lapie. Dzisiaj kupilem L-tyrosyne + B complex. Po jakies pol godziny od chwil wziecia tych supli polepszylo mi sie samopoczucie, wrocila chec do zycia. Jezeli macie jakies depresje czy cos w tym stylu polecam te 2 suple, nie trzeba isc do lekarza i jakimis lekami sie truc co niszczal wszystko. Wystarczy troche wiedzy i mozna naturalnie sobie pomoc, zadnych skutkow ubocznych.
Ja wzielem 1000mg ale to za duzo chyba troche, z tego co kolega mi mowil to 500mg w zupelnosci wystarczy.
Ten suplement jest dobry w tedy gdy czujemy sie zmeczeni , lub nie mamy ochoty np. cwiczyc. I z tego co kumpel kowil to l-tyrosyna jest przydatka w nauce.

Wyprobojcie sami, suplement nie jest az tak drogi a na pewno warty swej ceny i moze wiele.

Dla tych co sie zdecydujal na branie tego supla
Najlepiej z rana go brac , bo jak w poludnie ktos wezmie to moze miec klopoty z zasnieciem.

Samopoczucie bez wątpienia jest niezmiernie istotne w naszym życiu. W pracy, szkole, domu, czy na treningach. Wszędzie będzie dobrze w sytuacji, gdy nasze samopoczucie jest na plus. Co jednak można zrobić, aby je poprawić? Przede wszystkim skupić się na podstawach diety. To właśnie zdrowe odżywianie sprawi, że będziemy czuli się dobrze, co przełoży się na całość naszego życia. Do tego dochodzi odpowiednia ilość snu, 7-8 godzin dziennie, bez której nikt dobrze się nie będzie czuł. Można jednak wprowadzić również odpowiednią suplementację.

L-tyrozyna jest jednym z aminokwasów, który ma wpływ na nasze samopoczucie. Jako jeden z 22 aminokwasów wchodzi ona w skład budowy białka. Jest to aminokwas endogenny, więc w przypadku braków z pożywienia organizm nasz może go syntetyzować. Jest ona prekursorem istotnych neuroprzekaźników, takich jak noradrenalina i dopamina. Z tego też powodu suplementacja nią może pomóc w poprawie nastroju i samopoczucia.

Głównymi jej źródłami są produkty białkowe:

- mięsa,
- ryby,
- jaja,
- nabiał,
- odżywki białkowe.

Warto jednak sprawdzić na sobie dodatkową suplementację. Zalecana ilość to od 500 do 2000 mg np. przed treningiem. Zakupić można ją tutaj: https://sklep.sfd.pl/Swanson_AjiPure_L-Tyrosine-opis29674.html

cena?

Jeszcze jedno , nie zaleca sie branie l-tyrosiny przy braniu lekow psychotropowych, nie mozna brac wiecej niz 12gram =12,000mg dziennie

Ja za 30 tabletek ( starczy na 60 dni) zaplacilem $7

tyrozyna 3-4gr dziennie

Na mnie 1g zadzialalo extra

super

bo na mnie 3-4gr działają "normalnie"

Szoho nie odstawiaj tego, bo sie powiesisz

obecnie stary , mam takie problemy na uczelni , że ała ..

Shoho- masz moze problemy ze spaniem po wzieciu tego supla??

Jaka firemka wychodzi najkorzystniej jesli chodzi o tyrozye?