MAŁE ŁYDKI! POMOCY

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 115 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2517

Witam wszystkich! O tóż mój problem polega na tym że mam małe i dosyć słabo umięśnione łydki a uda mam do łydek ogromniaste! Czy znacie jakieś ćwiczenia abym mógł przybrać masy w łydkach lub w jakiśch sposób urzeźbić?? Z góry THX !

... dWie pOtężne SIłY pIeniĄdzA i mIłoŚci ...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SlickPL

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4148

Wspięcia we wszelkiej postaci. To jedyne ćwiczenie na łydki. 4x25 i powinno coś ruszyć.

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21015

przybrać w masie a urzeźbic jak ty to nazywasz to dwie inne rzeczy

sra ta ta ta ta...

...

NajPajton

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 174 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1988

zeby rzezbic to nalezy miec co.wiec najpierw priorytetem masa.

...

B0bek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 115 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2517

no to chłopaki powiedzcie mi co zrobić żebym dostał troszke na mase ,bo ogólnie jestem masywny tylko w łydach mi brakuje :( Z góry THX :D

... dWie pOtężne SIłY pIeniĄdzA i mIłoŚci ...

...

Cynio1990

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 378 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3571

Wspiecia z obciazeniem, na suwnicy, atlasie albo ze sztanga!
Sproboj tez moze wykonywac jakies cwiczenia na wyskok!

Let the party started!

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 53 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 32016

Pilka nozna, sprinty. W tych sportach jak np w czasie sprinterskiego biegu, w krotkim czasie miesien lydki musi wykonac bardzo duza prace, co powoduje jego rozrost. Popatrz na lydki przedstawicieli tych dyscyplin.

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...

Cynio1990

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 378 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3571

A popatrz na lydki przedstawicieli koszykarzy, siatkarzy lub pilkarzy recznych :D

Let the party started!

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 53 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 32016

Sam wiem jak rozbudowala mi lydki pilka siatkowka(z reszta do dzisiaj sie trzymaja niezle). Czyli ogolnie na poprawe budowy lydek wplywaja sporty, w ktorych w czasie biegu wykonana jest duza praca w krotkim czasie, oraz sporty w ktorych waznym czynnikiem i elementem gry jest wyskok.

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...