Maślanka na kolację?

WItam

Jestem na diecie low-carb (chwilowo są święta więc generalnie jem wszystko, aczkolwiek staram się ograniczać węgle mimo wszystko). W tej chwili przy wzroście 180cm ważę ~78kg (od stycznia zrzuciłem 5kg), bmi już w normie ale jest tłuszcz który mam nadzieję wypali się prędzej czy później, jeśli przylgnę do low-carb.

Ostatnio również miałem założony aparat na zęby, więc zrezygnowałem z typowej kolacji na rzecz 0.5 - 1 litra maślanki mrągowskiej (różne smaki).

Był ku temu zasadniczy powód - czyszczenie zębów z aparatem po każdym posiłku to tak czasochłonne zajęcie, że zdecydowanie wolę zrezygnować z typowej kolacji na rzecz czegoś zapychającego w postaci płynnej.

Pytanie: czy to dobre rozwiązanie, jeśli chcę zrzucić wagę? Czy organizm potraktuje kalorie w płynie jako równorzędne tym zawartym w "normalnych" posiłkach? Zapewniam, że aparat na zębach to wbrew pozorom istotny czynnik tej decyzji.


Pozdrawiam

"Lepiej troszke zmodyfikowac niz wrocic do zlych nawykow za tydzien "


Haha, brzmi jakbyś doskonale wiedział / wiedziała w czym tkwi problem :)
Dzięki wszystkim! Wesołych Świąt

Nie nadaje się Maślanka na kolacje ma węgle. Zrób tak. Weź słodzik, wodę, twaróg, mixer.Pierwsze trzy składniki do mixera. Wymieszaj, zjedz. Masz bogaty w białko posiłek :D. To chyba najczęstsza kolacja odchudzających się...

Haha, gdybyś napisał to 1 kwietnia pomyślałbym że żartujesz, ale że minęło kilka dni, to chyba spróbuję.

Mogę do tego dodawać np odrobinę czekolady w proszku albo truskawki? Węglowodanów wiele tam nie ma, a przynajmniej nie będę miał tego napoju dosyć po tygodniu. Mogę?

Nie możesz. Jak sie odchudasz to się odchudasz. Zero cukrów na noc!

Zgadzam się że odchudzanie to odchudzanie, ale znam swój organizm i wiem że tydzień non stop takiego twarożku bez dodatków i nie włożę go do ust przez następne pół roku. I mówię to całkiem serio, od roku nie mogę patrzeć na tuńczyk, tylko dlatego że jadłem go często w okresie 2 tygodni pod koniec 2008 roku.

Więc jak urozmaicić smak tego napoju?

Cynamon, imbir, kakao naturalne.

Dzięki.

A czy ewentualnie, zakładając hipotetycznie że nie mam mixera, jakaś odżywka z dużą ilością białka i prawie bez węgli mogłaby być uznana jako kolacja? Z tego co wiem to są one w różnych smakach (aczkolwiek nie znam składu, być może zawierają cukier?)

Ale mixer masz więc nie kombinuj. Twaróg zawsze "naturalniejszy". Z tymi odżywkami to nie wiem jak do końca jest, są chyba jakieś czyste białka. No ale powtarzam - po co sztucznie skoro możesz jeść ten twaróg.
A może możesz też jajecznice? Czy nie bardzo?

Mixer teraz mam, ale często zmieniam miejsce zamieszkania, czasem bywam gdzieś na krótki okres i bez sensu kupować mixer na 2 tygodnie. O to się rozchodzi.

Jeszcze co do urozmaicenia twarogu. Rozumiem że dla najlepszego efektu powinienem za wszelką cenę unikać cukrów, ale czy naprawdę 2-3 truskawki albo kawałek jabłka zrobiłoby taką różnicę? Nie pytam aby podważyć to co napisałeś, tylko tak z ciekawości.


Z jajecznicą ten problem że to jajka, i włażą dosłownie w każdy zakamarek zębów i aparatu, więc po 5 minutowej kolacji siedziałbym pół godziny w łazience czyszcząc zęby. Już wolę kupić mixer :)

Poza tym często jem też jajka na śniadanie (na twardo z majonezem albo na miękko z solą), w ilości zazwyczaj 3, więc dodatkowe 3 na kolację przeciążyłoby organizm.

https://www.sfd.pl/Węglowodany_na_noc-t28332.html 

No, to ma sens z tymi węglami.

Nie wiem dlaczego ubzdurało mi się że maślanka to białko i tłuszcz. Widać nie wszystko białko co w dziale z nabiałem.