Magnez, cynk, potas, wapn

Mam pytanie, ile sie powinno dziennie dostarczac tych mineralow Magnez, cynk, potas, wapn dla osoby intensywnie cwiczacej. Dam sogi

" Jesli aspartam to po ang aspartate to to jest na ogol slodzik"

tutaj mamy asparginian a slodzik to aspartam, swoja droga ja nie lubie aspartamu, ma****owy posmak, wole sacharyne

Tyle ile potrzeba

Zobacz sobie amount per serving ZMA to bedziesz wiedzial ile mniej wiecej styknie dziennie cynku i magnezu.

Magnesium aspartete 450mg - to prawie pol grama

Zinc monomethione aspartate - 30mg

W ZMA wystepuje rowniez witamina B-6 (a.p.r. 10.5mg)

BTW, polecam ZMA

jak na magnezium 450mg to troche za duzo, but anyways, sof for u

Aha, to powiedz to ludziom w laboratorium i tym, ktorzy ustalaja zalecane dawki.

Ja ci tylko podalem zalecane dawki na moim ZMA..

Zmieniony przez - maat w dniu 2004-08-09 03:04:42

Nie uwazalem za bardzo na chemii i jesli sie myle to niech mnie ktos poprawi. Jesli aspartam to po ang aspartate to to jest na ogol slodzik a wiec te 450mg to nie jest czysty magnez ani cynk <===> samego cynku i magnezu jest nieco mniej w takim razie.

Magnesium Aspartate

Wystepuje min. w leku Asmag; Asmag Forte


Producent

Farmapol-Poznań, Polska.

Forma leku:

tabletki 300 mg; tabletki 500 mg.

Zawartość

substancja czynna - magnesium aspartate.

Sposób działania

Aspartate jest aminokwasem biorącym udział w metabolizmie komórkowym tkanki mózgu. Stanowi pożywkę dla neuronów. Jako sól magnezowa może uzupełniać niedobór magnezu występujący w leczeniu niektórymi środkami moczopędnymi, w stanach zatrucia glikozydami nasercowymi, w niedoborach pokarmowych oraz zaburzeniach rytmu serca.

Zastosowanie

Stany wyczerpania psychicznego, zaburzenia pamięci, koncentracji, snu oraz w okresie rekonwalescencji po urazach oraz zabiegach chirurgicznych, w stanach zapalnych centralnego systemu nerwowego.
Zalecany w zaburzeniach czynności psychicznych w starszym wieku oraz w chorobach wątroby i mięśnia sercowego.

Ostrzeżenie

Nie należy stosować w niedomodze nerek oraz w zbyt wysokim poziomie potasu w organizmie (hyperkalemia). Oczekiwany skutek leczenia może ulec zmianie, jeśli magnesium aspartate stosuje się jednocześnie z innymi lekami. Należy zatem zapytać lekarza o możliwość stosowania innych leków jednocześnie z kwasem asparaginowym.

Działania niepożądane

Lek nie wywołuje działań niepożądanych, jeśli stosuje się go po posiłkach. Podawany przed posiłkami może spowodować nudności.

Dawkowanie

Dawkę ustala lekarz dostosowując ją do potrzeb pacjenta, zazwyczaj 4 razy dziennie 3 tabletki po 300 mg dla pacjenta dorosłego. Dzieciom podaje się dawkę w przeliczeniu na wagę ciała - 5 mg magnezu/kg - 1 tabletka 300 mg zawiera 24 mg magnezu (Mg); 1 tabletka 500 mg, zawiera 40 mg magnezu.

Ciąża i karmienie

Ograniczone doświadczenia ze stosowaniem leku w okresie ciąży, należy zatem zasięgnąć opinii lekarza w razie zamiaru stosowania Asmagu w czasie ciąży. Ograniczone doświadczenia ze stosowaniem leku w okresie karmienia piersią, trzeba zatem zasięgnąć opinii lekarza w razie zamiaru stosowania leku podczas karmienia.

W porownaniu do dawek leczniczych na http://www.przychodnia.pl/el/leki/leki.php3?lek=239 ...450mg magnesium aspartate wcale nie jest piorunujaca dawka.

A i odbijam - zmusiles mnie do namyslu co jest bardzo trudne


Zmieniony przez - maat w dniu 2004-08-09 03:22:41

Moze ten link ci pomoze w ustaleniu dawek - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109896 

maat wielkie dzieki

n/p