Mam wystające żebra!

Mam problem mam wystające żebra.mam 13 lat i 47kg przy wzroście 152.Żebra widać tylko pod światło.Proszę pomóżcie jak mam to naprawić.

witaj.


Problem wystających żeber może byc oznaką wady postawy.
Należy ocenić, czy sylwetka nie ma wypłaszczonej kifozy piersowej, ktora bedzie powodowała zmiane w ukształtowaniu klatki piersiowej
i wypchnięciu żeber w kierunku brzusznym. Pisząc bardziej zrozumiale, kręgosłup wypycha żebra do przodu. Tutaj by trzeba było koniecznie zająć się tym elementem. Druga sprawa, same żebra mogą być tak ukształtowane i wtedy niewiele już z tym zrobisz.

Trzecia opcja, która wydaje mi się w tym przypadku najbardziej uzasadniona, to po prostu to, że jesteś szczupły i masz niewiele masy mięśniowej na sobie, przez co żebra są widoczne.

Co możesz zrobić?
Aby wykluczyć wady postawy, czy wady ukształtowania klatki piersiowej, skonsultuj się z fizjoterapeutą stacjonarnie, aby mógł dokładnie przyjrzeć się sylwetce.
Z tego, co kojarzę od 04.05.20 są już czynne gabinety rehabilitacji, więc bez problemu się tam dostaniesz.

Druga kwestia, jak fizjo powie, że ze sylwetką jest ok, to pozostanie zbudować mięśnie i wizualnie poprawić wygląd klatki
W tym celu musisz ułożyć zarys diety, bazując na
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

jak i ulozyć odpowiedni trening, np fbw
na start moze to byc wersja z tego artykulu
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_FBW_i_PUSH_PULL_dla_zapracowanych-a4434.html

Przesyłam Twoje pytanie do naszego fizjoterapeuty. Dziś lub jutro możesz spodziewać się kompletnej odpowiedzi. Pozdrawiam!