Zobacz np robisz na plecy wiosłowanie sztangielką, a teraz skróć ruch, nie pracuj łopatkami, tylko samym tylnym aktonem.
TU Piotrek Borecki to pokazuje od 1:20
ja to bym jeszcze proponował poprowadzić łokieć w linii z barkami. tak aby pod pachą, między ramieniem a tułowiem był kąt prosty. Krótki ruch i praca tylko tylnego aktonu.
Niby ćwiczeni b. podobne a lekkie korekty totalnie zmieniają charakter pracy i zaangażowanie poszczególnych mięsni
I w wersji ściągania drążka Mariusza pewnie jest ta sama sytuacja
Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-10-31 09:49:27