Mariusz Raczycki - Jesień 2020 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2402 Napisanych postów 9139 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 471799

Ostatnie chwile we Wro jakieś drobne zakupy
(Tk maxx o wiele lepszy niz u mnie wiec cos tam wpadlo

) deser w Sowie i ulubiony tort bezowy i w trase

Forma z rana
Mysle ze tragedii nie ma

jutro sie pomiar wagi rano

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10682 Napisanych postów 30021 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610034

Marian 87.
A no i jeszcze jedno instagram vs reality po raz kolejny pokazał ze fit celebryci z insta story a ich wyglad na zywo to dwie inne sprawy

kogo spotkałes ?:D

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2402 Napisanych postów 9139 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 471799

Nazwiskami rzucać nie będę

Moge tylko napisać
Mcfit legnicka
Nie Wolski

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47765

Leoniewski pewnie

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

robertjudi

Ekspert

Szacuny 2723 Napisanych postów 8344 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100333

Pisz kto xd

Kompleksowe prowadzenie online.

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2402 Napisanych postów 9139 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 471799

Łowca pompy też

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2402 Napisanych postów 9139 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 471799

Ocena po urlopowej formy
Na piecu 120.0kg

9 dni do zawodów

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7695 Napisanych postów 49769 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 386466

Przynajmniej brazera nie bedziesz potrzebowac , tak sie strzaskasz na plazy

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2402 Napisanych postów 9139 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 471799

Ja w koszulce wychodzę

Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-06-22 10:29:33

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2402 Napisanych postów 9139 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 471799

LEGS
1. Leg curl 3x10 1x12
2. Hq sq machine 4x8 up to 240 1x12 160

3. Standing one leg curl 4x12
4. Lep press 4x15-12 up to 380kg 1x20 260kg

5. Leg extensions 20/18 3x16
Cardio
20 min rowerek

Z nudów na cardio takie porównanie
U góry 05.06.2018 109.8kg redukcja
Na dole z dzisiaja 22.06.2019 120.0kg masa/rebound

Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-06-22 21:39:55

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Mateusz Górniak "KLASYK" - Ostatni rok juniorski.

Następny temat

Przygotowania do sezonu startowego 2017

Polecane artykuły

Mariusz Raczycki - Jesień 2020

Przygotowanie do zawodów

Mateusz Górniak "KLASYK" - Ostatni rok juniorski.

Przygotowania do sezonu startowego 2017

BCAA, arginina, cytrulina, a interwały, pływanie i sprinty

Skos dodatni czy ujemny? Wyciskanie głową w górę czy wyciskanie głową w dół jest lepsze?

Jak zwiększyć siłę? Wypróbuj trening 50 powtórzeń!

Jakie jest najlepsze ćwiczenie na mięśnie core?