Mark Rippetoe - książka dotycząca treningu siłowego

Cześć, chciałbym poszerzyć swoją wiedzę na temat układania planu treningowego na siłowni, gdyż mam z tym małe problemy, stąd chciałbym podpytać o waszą opinię dotyczące książki 'Programowanie Treningu Siłowego' Marka Rippetoe. Czy warto jest zainwestować w ten tytuł? Z góry dzięki za odpowiedź. :)

nie namawiam, ale na chomikach itp możesz poszukać. Co do autora na pewno to bedzie dobra pozycja

jeden z trenerów taka literature poleca
Podczas naszych webinarów dostaliśmy bardzo dużo pytań o literaturę jaką polecamy .... zatem przygotowałem dla Was krótkie zestawienie na początek :)

Wykaz książek podstawowych:
1. Joanne Elphinston "Stabilność, sport oraz wydajność ruchowa"
2. Jan Gorski "Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego"
3. Charles Poliquin "Poliquin Principles"
4. Tudor Bompa "Periodyzacja teoria i metodyka treningu"
5. Marek Mędras "Endokrynologia wysiłku fizycznego sportowców"
6. Frederic Dealvier "Atlas Treningu Silowego"
7. Waładyslaw Traczyk "Fizjologia człowieka w zarysie"
8. Brad Schonfeld "Science and Development of Muscle Hypertrophy"
9. Jean-Pierre Clemenceau "Streching"
10. Janusz Blaszczyk "Biomechanika kliniczna"

Literatura Dodatkowa Angielska:

1. Brad Schonfeld "The Max Muscle Plan"
2. Vladimir Zatsiorski "Science and Pratice of Strength training"
3. Tom Mayers "Taśmy anatomiczne Meridiany Mięśniowo-Powięziowe"
4. Christian Thibaudeau "The Black Book of Training Secrets"
5. Jmes Earls Tom Mayers "Rozluźnianie Powięziowe dla Równowagi Strukturalnej"
6. Jonathan Goodman "Ignite the Fire"
7. Mel Siff and Yuri Verkhoshansky "Supertraining"
8. Gray Cook "Movement"
9. Mike Boyle "Advances in Functional Training"
10. Brooks Kubik "Dinosaur Training"

Dobra ale pod kątem treningu typowo ciężarowego, nie kulturystyki. Porady dietetyczne raczej przestarzałe -np. pakowanie w siebie hektolitrów mleka...

Kwestia tez jaki poziom wiedzy cię interesuje - typowe podstawy w programowaniu treningu czy już mocno złożone tematy

Ja kupiłem ten tytuł i jeszcze "zacznij od siły". Tak jak koledzy wyżej piszą, tytuł "programowanie treningu siłowego" bardziej pod trójbój pokazane plany treningowe i sposób progresji, natomiast "zacznij od siły" bardzo dobrze opisuje i pokazuje technikę w ćwiczeniach takich jak: martwy, przysiad, WL. Od siebie polecam oba tytuły,książki bardzo obszerne, trochę czasu potrzeba na przerobienie. Mi się udało trafić na jakaś promocję i kupiłem je w dobrych cenach.