marcus.PL
Markus Ruhl jest Niemcem urodzonym w 1972 roku i noszącym budzące respekt przezwisko "Niemiecka Bestia". Rozpoczął treningi w 1992 roku, a 5 lat później, po zdobyciu I miejsca na mistrzostwach Niemiec w wadze ciężkiej przeszedł na zawodowstwo. Ważył wówczas 105 kg, a obecnie waży aż 125 kg i jest wymieniany w gronie najbardziej masywnych kulturystów świata. W swoim debiucie na Mister Olimpia w 1999 roku zdobył 12 miejsce, a rok 2000 rozpoczął od zajęcia II miejsca, za Jayem Cutlerem, na silnie obsadzonym Night of Champion, by później zająć 7 miejsce na Mister Olimpia'2000. 2 lata później wygrał Night of Champions, wygrywając między innymi z Bobem Cicherillo, Francisco Bautistą, Craigiem Titusem i Paulem Dillettem.
Jest fanatykiem bardzo ciężkiego treningu, z maksymalnie dużymi ciężarami, ale przy zachowaniu odpowiednio dużej ilości powtórzeń. jego ulubioną metodą treningu jest wykonywanie wymuszonych powtórzeń po tym, jak nie może samodzielnie wykonać następnego powtórzenia. Twierdzi, że wymuszone powtórzenia dają mu niesamowitą siłę i rozmiary, a patrząc na jego potężną sylwetkę trudno się z tym nie zgodzić.
Najlepsza partia mięśniowa: Klatka i biceps - jak nieskromnie twierdzi Markus, jego klatka jest jedną z najlepszych w zawodowej kulturystyce, Lee Labrada stwierdził kiedyś, że klatka Ruhla przypomina pancerz legionisty.
Najsłabsza partia mięśniowa: Triceps - odrobinę zbyt mały, biorąc pod uwagę rozmiary, pozostałych partii ciała - to zakłóca proporcje.
Ulubione ćwiczenie: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce - najlepsza metoda na napompowanie klaty. Markus w seriach bierze na klatkę nawet 180 kg. Niemiecki gigant lubi także wyciskanie nogami, jako najlepszy sposób na wielkie uda.
Najmniej lubiane ćwiczenie: podciąganie na drążku, dla Markusa to męczarnia.
Start, który najbardziej ceni: Mimo późniejszych zwycięstw najbardziej zapadło mu w pamięci czwarte miejsce na zawodach Night Of Champions w 1999 - był to jego pierwszy sukces w zawodowej kulturystyce i dał kwalifikację do Mr. Olympia.
Najbardziej ceni u innych: uczciwość i powagę
Cechy, które ceni u siebie: ambicja i dyscyplina, które powinien mieć każdy prawdziwy kulturysta
Ulubiony program telewizyjny: sport, zwłaszcza mecze piłkarskie
Ulubiony film: Gwiezdne wojny, według niego najlepszy film w historii kina
Ulubione jedzenie: Pizza
Ulubiony samochód: Audi A8
Jest fanatykiem bardzo ciężkiego treningu, z maksymalnie dużymi ciężarami, ale przy zachowaniu odpowiednio dużej ilości powtórzeń. jego ulubioną metodą treningu jest wykonywanie wymuszonych powtórzeń po tym, jak nie może samodzielnie wykonać następnego powtórzenia. Twierdzi, że wymuszone powtórzenia dają mu niesamowitą siłę i rozmiary, a patrząc na jego potężną sylwetkę trudno się z tym nie zgodzić.
Najlepsza partia mięśniowa: Klatka i biceps - jak nieskromnie twierdzi Markus, jego klatka jest jedną z najlepszych w zawodowej kulturystyce, Lee Labrada stwierdził kiedyś, że klatka Ruhla przypomina pancerz legionisty.
Najsłabsza partia mięśniowa: Triceps - odrobinę zbyt mały, biorąc pod uwagę rozmiary, pozostałych partii ciała - to zakłóca proporcje.
Ulubione ćwiczenie: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce - najlepsza metoda na napompowanie klaty. Markus w seriach bierze na klatkę nawet 180 kg. Niemiecki gigant lubi także wyciskanie nogami, jako najlepszy sposób na wielkie uda.
Najmniej lubiane ćwiczenie: podciąganie na drążku, dla Markusa to męczarnia.
Start, który najbardziej ceni: Mimo późniejszych zwycięstw najbardziej zapadło mu w pamięci czwarte miejsce na zawodach Night Of Champions w 1999 - był to jego pierwszy sukces w zawodowej kulturystyce i dał kwalifikację do Mr. Olympia.
Najbardziej ceni u innych: uczciwość i powagę
Cechy, które ceni u siebie: ambicja i dyscyplina, które powinien mieć każdy prawdziwy kulturysta
Ulubiony program telewizyjny: sport, zwłaszcza mecze piłkarskie
Ulubiony film: Gwiezdne wojny, według niego najlepszy film w historii kina
Ulubione jedzenie: Pizza
Ulubiony samochód: Audi A8
Krzysztof Piekarz
