Martwica kosci jałowej a trening

Witam . Mam martwice kosci jalowej(taki maly guz pod kolanem). Czy moge cwiczyc na silowni nogi ?

hej ! je tą chorobe miałem ... mnie strasznie bolało nawet pare przysiadow nie moglem zrobić .. trwało to z 2 lata teraz juz jest normalnie ;P ja bym tam nei cwiczył na twoim miejscu bo moze byc tylko gorzej !
pozdro ;p

Chyba jałowa martwica kości jakiejśtam. We wszystkich jałowych martwicach zalecane jest odciążenie kończyny i ograniczenie ruchomości wiec silownia to delikatnie mówiąc nie najlepszy pomysl.
Duzo tez zależy od stadium, rozwoju choroby. Pogadaj o tym z lekarzem.

Trening jest jak najbardziej zalecany. Po wyciszeniu objawów ćwiczenia rozciągające zwykle mięśni dwu i czworogłowego, potem wzmacnianie tego ostatniego. Zawsze bez bólu.

No zle napisalem z tym ograniczeniem ruchomości chodzilo mi o ograniczenie aktywności fizycznej w sensie właśnie treningu, wfu itp. (obciążanie kończyny)-bierne rozciąganie jak najbardziej.
Jak masz juz końcówke choroby to możesz wzmacniać mięśnie.
Wszystko zależy od stadium.

W atlasie cwiczen znalazlem 2 cwiczenia na rozciagniecie miesnia czworoglowego i dwuglowego .Co ile mam wykonywac te cwiczenia i z jaka intensywnoscia?? A inne cwiczenia jak na przyklad przysiady moge robic jesli nie czuje bolu ??
Pozdrawiam

Hehe, a mi się jakoś wyrwało.
Te ćwiczenia rozciągające to statycznie raz dziennie np po 3-5 powtórzeń po 20 sekund. Ale samodzielnie ćwiczenia to tylko na własne ryzyko...

A nie mozna tego jakos usunac operacyjnie , albo jakies tabletki czy cos w tym stylu?

Hej. Ta dolegliwosc jak sama przyszla tak i sama pojdzie. Jest to spowodowane dorastaniem, przewaznie w wieku dojrzewania, ze nie wszystkie chrzastki sa skostniale czy jakos tak. mialem to na pietach:p Trwalo jakies 2 lata i przeszlo. Nie ma co tego ruszac operacyjnie bo trzeba to poprostu przezyc i przemczyc sie z tym. Tyle

No niestety sama nie przejdzie
Byłem z tym u lekarza miałem zabiegi na kolano i nic nie pomogło .
Lekarz powiedział że mam taką przypadłośc i trenować niestety nie mogę .