Maszyna do podciągania i pompek na poręczach

...

Ekspert

Szacuny 574 Napisanych postów 2798 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94647

Co myślicie o tej maszynie co w temacie. Do podciągania na drążku i pompek na poręczach. Mam włączone w planie dwa ćwiczenia na tej maszynie- podciąganie na drążku na plecy jak ćwiczę i przy treningu tricepsa ,pompki na poręczach właśnie. Muszę robić te ćwiczenia z pomocnym obciążeniem bo samemu nie daje jeszcze rady. Co o tym sądzicie ? Zamienić te ćwiczenia na jakieś inne czy dalej robić z pomocą na maszynie dopóki sam nie zacznę robić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tey

Ekspert

Szacuny 574 Napisanych postów 2798 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94647

Spoko. Dzięki za twoją opinię na ten temat. Na razie i tak nie będę ćwiczył tym planem tylko za jakiś tam czas. Robię redukcję w tej chwili i będzie jeszcze ona trwała dość długo. Po tej redukcji mam w planie przymasować na planie adzika split x2 partia w tygodniu

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12435 Napisanych postów 161881 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240210

witaj, jako uzupelnienie trenoingu mozna je wykorzystac, jednak osobiscie nie widze dla nich miejsca jako zamiennik klasycznych dipow czy podciagania

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

tey

Ekspert

Szacuny 574 Napisanych postów 2798 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94647

Jednak dopóki nie będę miał siły robić bez pomocy mogę na tej maszynie działać tak ?

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 8469 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407869

Zawsze lepsze będą negatywy na drążku czy podciąganie z gumą, niż ta maszyna, na której ruch jest zdecydowanie odmienny od naturalnego. A może założyłbyś sobie jeden temat i w nim pytał o wszystko?

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17763 Napisanych postów 132940 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464506

A moze dać w ogóle inne ćwiczenia i wzmocnić mięśnia

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

tey

Ekspert

Szacuny 574 Napisanych postów 2798 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94647

Tak chyba zrobię. Dam jakieś inne ćwiczenia. (spoko, będę pytał o wszystko w jednym temacie ) .

Zmieniony przez - tey w dniu 2018-04-09 17:06:48

...

Deos777

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 33

Jeśli nie dasz rady normalnie się podciągnąć, to czemu nie, ale moim zdaniem jest to jedna bardziej bezużytecznych maszyn na siłowni

...

tey

Ekspert

Szacuny 574 Napisanych postów 2798 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94647

W takim bądz razie odpuszczę sobie tą maszynę. Na plecy robię wiosłowanie sztangą w opadzie i wznosy tłowia na ławeczce-jakie trzecie ćwiczenie byście mi dorzucili do planu (tylko nie martwe ciągi). Tak samo na triceps- też chce robić 3 ćwiczenia-dwa jakie robię to francuskie wyciskanie hantla oburącz siedząc, Sztanga płasko wąski chwyt i trzecie ćwiczenie jakie proponujecie? Proszę o pomoc .

Zmieniony przez - tey w dniu 2018-04-09 17:47:36

...