Maszyna hammer, drop sety.

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 1044

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51933 Wiek 31 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Siemanko, pytanie odnośnie maszyny hammer - jest zaliczana do wolnych ciężarów i warto zastosować na masie?
Co do robienia masy czy drop sety są dobre w tym przypadku ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mariusz1983

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 673 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7757

Hammery to to samo co maszyny ze stosem czyli izolują daną partię mięśniową, na masę najlepsze są tzw. wolne ciężary czyli hantle, sztangi etc. są różne szkoły wg. mnie możesz zastosować dropset z tym, że raczej nie w każdej serii a np. ostatnie ćwiczenie na dobicie mięśni.

http://www.youtube.com/watch?v=QmefIyS6UcQ

...